Dieta da Nasa faz Fabiana Karla perder 11 kgs em 30 dias

Adepta do método chamado Dieta da Nasa Fabiana Karla perde peso em tempo record

Desde que foi introduzido na dieta de NASA em setembro do ano passado, Fabiana Karla já perdeu 20 quilos.Com 42 anos, a atriz, que é a mãe de três filhos adolescentes: Samuel, 18, Laura, 19, e Beatriz, 20, foi seguido o método, chamado dieta da NASA em que a ingestão de proteínas é de elevado valor biológico e de carboidratos e gorduras é muito baixa, resultando numa perda de peso e mais eficiente do que outros métodos de manutenção.


"Fabiana Karla perdeu peso no meio de uma viagem de duas semanas à Europa, com muita disciplina e concentração", enfatizando que é imperativo que a dieta seja feita com supervisão médica.

Com 1,65 m de altura, a atriz começou a dieta pesando 103 quilos. "Em um mês, ela perdeu quase 11 quilos. Até agora eu perdeu cerca de 20. É a dieta da NASA, diz ela, e explica que a coisa mais importante é manter-se saudável e não só emagrecer. 

O que é a dieta da NASA?

São dietas com até 800 calorias por dia. É basicamente uma dieta de alto teor de proteína, pouco carboidrato de baixo índice glicêmico e de baixo teor em gordura.

Dieta da Nasa como funciona?

É um método de perda de peso dividido em seis fases. A dieta é baseada em porções, misturados com água, se transformam em refeições, além de barras e biscoitos que que estão prontos para o consumo. O método envolve a ingestão de vitaminas, mousses, pizzas, colher Brigadeiro, hambúrgueres, crepes, sopas e iogurtes, bolos, pães, omeletes e panquecas

Dieta da Nasa - Fases

As três primeiras fases da dieta da NASA são mais restritas. 

Fase 1 contém cerca de 600 calorias com legumes no almoço e jantar, bem como produtos da dieta são permitidas para todas as refeições. 

Fase 2 é cerca de 700 calorias, e além de legumes no almoço e jantar, a proteína animal está incluída no almoço, como carne, frango, peixe ou ovos. 

Fase 3 tem cerca de 800 calorias e no almoço e jantar são proteínas animais e vegetais. Nas fases seguintes carboidratos e gorduras são incorporados até uma reeducação alimentar completa.


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Dieta da NASA funciona?

Uma vez que a ingestão de carboidratos é baixa (<50 g por dia) nas primeiras três fases, em 24 a 48 horas todo glicogênio (açúcar) do fígado e do corpo consumido, e é forçado a quebrar a gordura usada como uma fonte de energia, que gera corpos de glicose e cetonas que atuam sobre o cérebro, o que reduz a fome e deixa o nosso cérebro psico estimulado com uma sensação de bem-estar. 
Este método resulta em uma perda de peso e muito mais eficiente do que a manutenção das dietas tradicionais. A perda de peso e gordura visceral (abdominal) é em média três vezes mais elevada do que nas dietas convencionais, gerando uma preservação de massa corporal magra (músculo) também em média três vezes mais elevadas do que nas dietas tradicionais. Com isso, há uma maior preservação da taxa metabólica basal, fazendo com que o corpo passe a queimar mais energia em repouso e, portanto, mantém o peso final alcançado mais facilmente.

Dieta da NASA emagrece quanto?

A perda de peso média das mulheres é de 7-10 quilos por mês e para os homens de 10 a 12 quilos por mês.

Dieta da NASA para quem é indicada?

A Dieta da NASA é indicada para pessoas com obesidade, síndrome metabólica excesso de peso, diabetes tipo 2, pré e pós-operatório, quando a obesidade agrava condições, tais como a síndrome de ovário policístico, infertilidade, asma, osteoartrite, dislipidemia (aumento do colesterol e / ou triglicéridos) , hipertensão, extremidade inferior crônica (varizes), insuficiência venosa dos membros inferiores úlcera; 

Também é indicado para as mulheres que precisam perder peso antes de engravidar, para pós-parto após a amamentação para perimenopausa e desistentes de outras dietas. 

Dieta da NASA contra indicação

Crianças e adolescentes menores de 16 anos, pessoas dependentes de drogas, álcool, distúrbios como a bulimia e anorexia, com transtornos psiquiátricos graves, como esquizofrenia, transtorno bipolar ou depressão grave, mulheres que estão grávidas ou amamentando, diabéticos tipo 1 e idosos com mais de 65 anos. 

Pacientes submetidos a tratamento para câncer também devem consultar o oncologista. Também é contra-indicada para pacientes com insuficiência hepática ou renal e pacientes com doença cardiovascular.

A reintrodução de carboidratos é feita gradualmente, a partir da fase 4, de modo que há uma adaptação do corpo e a perda de peso é mantida. A partir disso, há uma reintrodução gradual dos alimentos até atingir reeducação alimentar. As atividades físicas são indicadas nos estágios iniciais e aumentam progressivamente em intensidade e duração à medida que a dieta progride.

Fonte: Revista Quem