Alimentos ácidos (com pH igual ou inferior a 4,6) são geralmente seguros para consumo como parte de uma dieta saudável e equilibrada. No entanto, alimentos e bebidas ácidas, como frutas cítricas, tomates, café e álcool, podem desencadear sintomas em pessoas com condições como refluxo ácido e dor na bexiga.
Uma dieta anti-inflamatória inclui alimentos integrais como frutas, verduras, nozes e peixes, ao mesmo tempo que reduz o consumo de alimentos processados e carne vermelha para controlar a inflamação crônica de baixo grau. Uma dieta anti-inflamatória pode diminuir o risco de doenças crônicas como doenças cardíacas e diabetes.
A inflamação crônica persistir no corpo por muito tempo, danificando gradualmente os órgãos e aumentando os riscos de doenças como problemas cardíacos, diabetes tipo 2, artrite e alguns tipos de câncer.
Os alimentos que você consome podem aumentar ou reduzir a inflamação. Uma dieta anti-inflamatória, reduz a inflamação celular mas também evita que ela ocorra.
Hemocromatose é uma doença genética que causa um acúmulo excessivo de ferro no corpo. Geralmente não é necessária uma dieta rigorosa para hemocromatose. No entanto, compreender como o ferro da dieta é absorvido pode ajudar a controlar a doença.
O excesso de ferro causado pela hemocromatose pode causar danos graves a órgãos e articulações e até a morte. O tratamento primário é a remoção semanal de sangue para reduzir os estoques de ferro. Manter um peso saudável, evitar álcool e reduzir a quantidade de carne vermelha e vitamina C na dieta também são recomendados. [2]
Este artigo discute o que comer na dieta para hemocromatose. Ele explora a diferença entre ferro heme e não heme e como eles afetam seus níveis de ferro. Também explica os alimentos que dificultam ou aumentam a absorção de ferro e como combinar ou evitar diferentes combinações de alimentos pode ajudar a controlar a hemocromatose.
Embora algumas pessoas tomem um multivitamínico diário para atender a várias necessidades com um único comprimido, outras podem ter mais benefícios com nutrientes específicos. O magnésio é um desses suplementos. Este mineral eletrolítico tem uma variedade de funções no corpo, incluindo a melhora da função muscular e nervosa, a produção de energia e mantém os ossos mais saudáveis.
Parece, porém, que muitas pessoas não tem a quantidade diária suficiente de magnésio. Estima-se que cerca de 15% a 50% da população adulta seja deficiente. [1 2] E como a baixa ingestão de magnésio está associada a um risco aumentado de múltiplas doenças crónicas, como doenças cardiovasculares e diabetes tipo 2, tomar magnésio todo dia pode ser uma escolha inteligente, dependendo das suas necessidades. [3]
