Dicas de Dieta

O predomínio do estrogênio é uma condição na qual as pessoas apresentam níveis elevados do hormônio sexual estrogênio. Esta condição tem sido associada a uma variedade de problemas de saúde, incluindo certos tipos de câncer de mama, câncer de ovário e síndrome dos ovários policísticos (SOP) ( 1 Fonte confiável ,  2 Fonte confiável ) A pesquisa mostra que alguns padrões alimentares estão associados a níveis mais altos de estrogênio no corpo, enquanto outros e alimentos específicos podem ajudar a diminuir os níveis de estrogênio ( 3 Fonte confiável ,  4 Fonte confiável ) Este artigo explica como os alimentos que você ingere afetam seus níveis de estrogênio, incluindo quais alimentos estão associados a níveis mais elevados e quais alimentos e hábitos de saúde podem estimular níveis normais de estrogênio.

 O que é a dieta de Pritikin? O Programa Pritikin foi desenvolvido na década de 1970 por Nathan Pritikin como um estilo de vida saudável para  ajudar na perda de peso  e melhorar a saúde do coração.  A dieta enfatiza a ingestão de alimentos não processados, com baixo teor de gordura e ricos em fibras, além de exercícios diários. Embora Pritikin não fosse um médico ou profissional de saúde, sua paixão por um estilo de vida saudável se originou de suas observações sobre a saúde pública durante a 2ª Guerra Mundial, bem como de seus próprios problemas de saúde. Originalmente, acreditava-se que a doença cardíaca estava relacionada ao estresse prolongado, com tratamento medicamentoso e estilo de vida com baixo estresse.  No entanto, as taxas de doenças cardíacas diminuíram no pós-guerra, apesar de ser uma época inundada por altos níveis de estresse.

A principal razão pela qual o jejum intermitente funciona para a perda de peso é que o ajuda a comer  menos calorias  . Todos os diferentes protocolos envolvem pular refeições durante os períodos de jejum. A menos que você compense comendo muito mais durante os períodos de alimentação, estará consumindo menos calorias.  

 O que é probiótico? Probióticos são microrganismos vivos que apresentam benefícios à saúde quando ingeridos ( 1 Fonte confiável ) Eles são encontrados em suplementos e alimentos fermentados. Os probióticos podem melhorar sua função imunológica e saúde digestiva e cardíaca, entre outros benefícios ( 2 Fonte confiável ,  3 Fonte confiável ,  4 Fonte confiável ,  5 Fonte confiável ,  6 Fonte confiável ,  7 Fonte confiável ) Vários estudos também sugerem que os probióticos podem ajudá-lo a emagrecer e perder a gordura abdominal.

Para as mulheres que estão tentando uma transição harmoniosa para estágios posteriores da vida, o grande número de opções de dieta é estonteante - e nem todas são boas para sua saúde. Muitas mulheres com mais de 50 anos procuram dietas para apoiar a função cardíaca ou cerebral, ajudar a controlar os sintomas da menopausa ou melhorar sua saúde geral. As dietas neste artigo foram escolhidas com base nos seguintes critérios: Fácil de seguir.  Além de oferecer diretrizes claras e listas de compras simples, a dieta não requer suplementos. Adaptável.  Você pode fazer alterações de acordo com suas preferências pessoais e necessidades nutricionais. Não excessivamente restritivo.  Você não precisará eliminar grandes grupos de alimentos de seu plano alimentar. Equilibrado nutricionalmente.  Você comerá muitas gorduras e proteínas saudáveis, além de fontes de carboidratos e micronutrientes de qualidade. Baseado em evidências.  Estudos científicos comprovam os benefícios da...

Ter uma boa saúde bucal é um dos pontos mais importantes para regular o organismo, construindo uma boa saúde física. Isso porque a alimentação influencia diretamente no organismo, como na regulação da imunidade. Nesse contexto, existem alguns hábitos alimentares que podem fortalecer a saúde bucal, assim como o corpo. Neste artigo falaremos sobre os principais alimentos que irão fortalecer a sua saúde.