Como Fazer a Dieta do Guerreiro?

Dieta do Guerreiro

A Dieta do Guerreiro é um protocolo de jejum intermitente desenvolvido por Ori Hofmekler . A dieta é essencialmente um longo período de jejum seguido por um curto período de alimentação. Hofmekler criou a Dieta do Guerreiro em 2001, após anos observando a si mesmo e a seus colegas nas Forças Especiais Israelenses. Seu livro, " A dieta do guerreiro: ligue sua potência biológica para obter alta energia, força explosiva e um corpo mais magro e mais duro ", explica como iniciar a dieta do guerreiro e manter a longo prazo.

Quantas Calorias tem uma Laranja?

Calorias da laranja

A maioria das pessoas pensa nas laranjas como uma excelente fonte de vitamina C (e são). As laranjas também oferecem uma variedade de outros nutrientes saudáveis, como cálcio, potássio, fibra e ácido fólico. Além disso, são fáceis de encontrar, comer, armazenar e cozinhar, e as laranjas têm poucas calorias.

Tomar Bicarbonato Com Vinagre Emagrece?

Bicarbonato com vinagre emagrece?

O bicarbonato de sódio é conhecido por sua ampla gama de utilizações, desde desodorizar sua geladeira até clarear os dentes e atualmente algumas pessoas tem tomado bicarbonato de sódio com vinagre de maçã para emagrecer. 

Algumas pessoas sugerem que diluir o bicarbonato de sódio em água, vinagre de maçã ou suco de limão e beber com o estômago vazio pode ajudar a emagrecer com facilidade.

Suco de Aipo: Tudo que você precisa saber

O suco de aipo é rico em nutrientes que podem trazer muitos benefícios à saúde.

No entanto, tornou-se controverso porque algumas pessoas afirmam que ele pode curar doenças como câncer, obesidade, problemas de tireoide e acne.

Como tal, você pode se perguntar quais afirmações são falsas e quais são respaldadas pela ciência.

Este artigo mostra tudo o que você precisa saber sobre suco de aipo, incluindo seus nutrientes, benefícios e desvantagens. Leia mais...

O que comer para emagrecer na menopausa?

Como se manter magra na menopausa?

Embora a menopausa cause muitos sintomas desconfortáveis, aumente o risco de certas doenças e de engordar, saber o que comer para emagrecer na menopausa pode evitar o ganho de peso e reduzir os sintomas.

Este artigo mostra o que o que comer para emagrecer na menopausa e como se manter magra. Leia mais...

8 Benefícios da Cebola para Sua Dieta

8 Benefícios da cebola

8 Benefícios da Cebola para Sua Dieta

Embora todos os vegetais sejam importantes para a saúde, certos tipos oferecem mais benefícios que outros, a cebola, por exemplo, contêm várias vitaminas, minerais e compostos vegetais potentes que demonstraram ter muitos benefícios para a saúde de várias maneiras.

As cebolas são membros do gênero Allium das plantas que também inclui alho, chalotas, alho-poró e cebolinha. Leia mais para saber os benefícios da cebola para sua saúde.

Beber vinho engorda ou emagrece?

Quem está de dieta pode beber vinho

O vinho é uma das bebidas alcoólicas mais consumidas no mundo e uma bebida muito saudável, mas se você está de dieta pode estar preocupado se beber vinho engorda ou emagrece.

Este artigo analisa as calorias do vinho, como ele se compara a outras bebidas alcoólicas e se beber demais pode engordar.

4 alimentos que vão te ajudar emagrecer e a manter a sua saúde bucal

Você sabia que a alimentação reflete diretamente na sua saúde bucal? Pois é, tudo o que você ingere no dia a dia tem impacto em todo o funcionamento do seu corpo, inclusive a boca.

Por isso, além dos cuidados já conhecidos como escovar os dentes três vezes ao dia, passar fio dental, usar antisséptico bucal, dentre outros, é necessário cuidar também da sua alimentação!

Sendo assim, existem alguns alimentos que você deve ingerir se quiser ter uma boa saúde bucal e há também aqueles que precisam ser ingeridos com moderação.

Descubra quais são eles agora.

Dieta Paleo: Cardápio para Começar

O que é dieta paleo?

A dieta paleo é se parece com o que os nossos ancestrais caçadores-coletores comiam a milhares de anos atrás.

Embora seja impossível saber exatamente o que eles comiam nas diferentes partes do mundo, os pesquisadores acreditam que a dietas se baseava em alimentos integrais.

Fazendo uma dieta completa e tendo uma vida fisicamente ativa, presumivelmente os caçadores-coletores tinham taxas muito mais baixas de doenças cronicas, como obesidade, diabetes e doenças cardíacas.

De fato, vários estudos sugerem que essa dieta pode levar a uma significativa perda de peso (sem contagem de calorias) e a grandes melhorias na saúde.

Este artigo do DICAS DE DIETA BLOG é uma introdução básica à dieta paleo, fornecendo um cardápio simples e outras informações essenciais para você começar a dieta paleo. Leia mais

Tomar Café com Limão Emagrece Mesmo?

Café com limão emagrece?

Atualmente alguns sites tem divulgado que tomar café com limão emagrece. Os defensores afirmam que a mistura ajuda a derreter a gordura da barriga e tem outros benefícios, como aliviar dor de cabeça e tratar a diarreia.

Fomos buscar informações baseadas em estudos científicos e analisar se realmente tomar café com limão emagrece mesmo ou se é apenas mais uma fake news. Leia mais...

Como perder peso rapidamente e com saúde

Como perder peso rapidamente

Existem muitas maneiras de perder muito peso rapidamente.

Dito isto, muitas dietas deixam você com fome ou fraco. Essas são as principais razões pelas quais é difícil seguir uma dieta radical.

No entanto, nem todas as dietas têm esse efeito. Dietas com pouco carboidrato ou dieta low carb, são melhores para perder peso e podem ser mais fáceis de manter e fazer do que outras dietas da moda.

Abaixo está um plano de dieta para perder peso rapidamente e com saúde, que emprega uma dieta baixa em carboidratos e tem como objetivo:

• Reduzir significativamente o apetite
• Causar perda de peso rápida
• Melhorar sua saúde metabólica ao mesmo tempo

Herbalife Funciona? O que diz a Ciência

Como funciona a Herbalife?

A Herbalife é uma empresa de marketing multinível que vende suplementos nutricionais e produtos de cuidados pessoais em mais de 90 países ao redor do mundo.

Um de seus produtos é o programa de emagrecimento da Herbalife, que usa shakes substitutos de refeição e suplementos alimentares para ajudar as pessoas a emagrecer.

Embora dietas as dietas rápidas como o desafio Herbalife possam ajudar as pessoas a emagrecer a curto prazo, elas podem ser caras e podem não ser sustentáveis.

Este artigo analisa os prós e contras do programa de dieta Herbalife para você decidir se funciona, tudo baseado em artigos científicos e pesquisas internacionais. Leia mais...

Pizza Engorda? É Saudável?

Comer pizza engorda?

Pizza é uma comida favorita para muitos ao redor do mundo, no entanto, a pizza engorda e  não é saudável, pois é rica em calorias, sódio e carboidratos.

Este artigo analisa a tabela nutricional das pizzas mais populares de pizza e dá dicas fazer uma pizza mais saudável. Leia mais...

20 Alimentos que Emagrecem

20 Alimentos que ajudam emagrecer

20 Alimentos que Emagrecem

Diferentes alimentos passam por diferentes processos metabólicos no nosso corpo e eles podem ter efeitos muito diferentes na sua fome, hormônios e no número de calorias que você queima, por isso separamos os 20 alimentos que emagrecem para te ajudar a perder de peso, todos comprovados pela ciência. Leia mais...

7 Dietas Para Emagrecer Rápido

As 7 melhores dietas para emagrecer rápido

Hoje em dia, as pessoas perceberam a importância de perder peso, não só para fins estéticos, mas também para a saúde, embora comer bem, exercitar-se e estar ativo fisicamente seja bom para perder e manter o peso, às vezes você pode precisar de uma dieta para emagrecer rápido. 

De acordo com inúmeras pesquisas, as pessoas com excesso de peso têm maior probabilidade de desenvolver pressão alta, diabetes, problemas cardíacos e outras doenças. Isso em comparação com quem está em forma.

No entanto, perder peso e ficar em forma é mais fácil de dizer do que de fazer. 
As pessoas que têm os chamados pneus na barriga sabem como é difícil para se livrar dessa gordura.

A maioria das pessoas fazem alguma dieta radical principalmente quando tem algum evento próximo, e quer ficar em forma. 

Neste artigo do DICA DE DIETA BLOG, vamos compartilhar alguns fatos sobre dietas radicais e sobre alguns tipos de dietas para emagrecer rápido . Leia mais...

Como Fazer Suco de Abóbora para Emagrecer

Como fazer suco de abóbora crua para emagrecer

Como Fazer Suco de Abóbora para Emagrecer

Como o nome sugere, o suco de abóbora é um suco feito da abóbora crua. Este suco ficou famoso depois que apareceu na série do famoso bruxo Harry Potter. 
O suco de abóbora tem vários benefícios à saúde, devido aos quais pode ser usado como um substituto muito mais saudável dos refrigerantes e sucos prontos. 

Além disso, a abóbora possui um alto teor de vitamina D, bem como minerais como cobre, ferro e fósforo. O suco é uma boa maneira ter todos benefícios nutricionais da abóbora. Este suco é altamente consumido pelos vegetarianos devido ao seu sabor delicioso e versatilidade de uso. Além do consumo, também é usado como ingrediente em muitos doces e produtos cosméticos. Aqui no DICAS DE DIETA BLOG vamos te ensinar como fazer suco de abóbora para emagrecer. Leia mais...

Por que Açaí Engorda Tanto?

Açaí engorda?

Atualmente, as tigelas de açaí se transformaram em um dos alimentos mais badalados do mercado, muitas pessoas no mundo todo conhecem a fama dessa fruta exótica tropical e seu consumo aumentou muito nos últimos anos, mas será por que açaí engorda tanto? Quantas calorias tem em uma tigela de açaí? Esse artigo do DICAS DE DEITA BLOG, analisa as calorias e responde a pergunta: Açaí engorda? Mito ou verdade?

Dieta da Lua Emagrece?

Como é a dieta da lua 

Basicamente na dieta da lua toma-se apenas suco por 24 horas, a dieta da lua é baseada no calendário lunar. 
Simplificando, se você seguir a dieta da lua, não comerá nenhum alimento sólido e consumirá apenas líquidos dentro de 24 horas. Para funcionar, essa dieta deve ser seguida nas primeiras 24 horas quando a lua entra em uma nova fase. Depois disso, sua alimentação volta ao normal, mas seguindo uma dieta saudável.

No dia da lua nova os alimentos sólidos são proibidos e alguns alimentos são permitidos cada um das outras fases da lua, alguns acreditam que a dieta da lua pode realmente ajudar a perder peso rapidamente.
Aqui no DICAS DE DIETA BLOG, vamos analisar se a dieta da lua emagrece e se funciona para perder peso, leia mais...

Dieta Alcalina Funciona para Emagrecer?

O que é a dieta alcalina?

Dieta Alcalina Funciona para Emagrecer?

A dieta alcalina é baseada na ideia de que substituir alimentos ácidos por alimentos alcalinos, pode melhorar sua saúde.
Os defensores dessa dieta ainda afirmam que ela pode ajudar a combater doenças graves como o câncer.
Este artigo examina o que a ciência diz da dieta alcalina.

Como Fazer Dieta Balanceada?

O que é uma dieta balanceada?

Como Fazer Dieta Balanceada?

Uma dieta balanceada e equilibrada é aquela que fornece diariamente ao corpo os nutrientes necessários para funcionar corretamente. Para ter a nutrição adequada de sua dieta, você deve consumir a maioria dos seguintes alimentos:

• Frutas frescas
• Legumes frescos
• Grãos integrais
• Legumes
• Nozes e castanhas
• Carnes (proteínas) magras