Café com limão emagrece?
Atualmente alguns sites tem divulgado que tomar café com limão emagrece. Os defensores afirmam que a mistura ajuda a derreter a gordura da barriga e tem outros benefícios, como aliviar dor de cabeça e tratar a diarreia.
Fomos buscar informações baseadas em estudos científicos e analisar se realmente tomar café com limão emagrece mesmo ou se é apenas mais uma fake news. Leia mais...
Tanto o café quanto o limão tem vários benefícios para a saúde. Enquanto alguns sites divulgam que a mistura dos dois pode emagrecer, os estudos científicos recentes dizem o contrário.
Benefícios do café com limão
Tanto o café quanto o limão têm muitos benefícios comprovados para a saúde, isso está associado ao alto teor de antioxidantes dos dois alimentos . Os antioxidantes protegem seu corpo dos dos radicais livres que causam doenças e envelhecimento precoce. (5 Fonte Confiável)
Além disso, o café e o limão, contêm propriedades que combatem o câncer. Eles também podem te proteger contra condições crônicas, como doenças cardíacas e diabetes. ( 6 , 7
Tomar café com limão não emagrece
Essa noticia foi divulgada em alguns sites e em videos no You Tube, que tomar café com limão emagrece e queima a gordura da barriga, mas, em última análise, nem o limão nem o café podem emagrecer ou derreter a gordura.
A única maneira de se livrar da gordura da bariga é consumindo menos calorias ou queimando mais. Portanto, essa afirmação é falsa.
No entanto, estudos mostram que o café pode ajudar a emagrecer, razão pela qual algumas pessoas podem ter uma pequena perda de peso ao tomar a bebida.
Pesquisas recentes descobriram que a cafeína pode estimular metabolizar (queimar) carboidratos e gorduras (12 Fonte Confiável) Esse estudo foi feito em humanos e confirmou que a quantidade de cafeína de uma xícara padrão de de café, 240 ml, pode aumentar a taxa metabólica, o que causa à perda de peso.
Da mesma forma, estudos mais antigos das décadas de 1980 e 1990 explicam que a cafeína pode aumentar sua taxa metabólica até 3 horas após a ingestão, aumentando as calorias queimadas em 8 a 11%. Isso significa que você pode queimar de 79 a 150 calorias a mais por dia, (22 Fonte Confiável, 23 Fonte Confiável, 24 fonte confiável)
Dito isto, a perda de peso da mistura de café com limão pode ser causada pela cafeína do café, e não pela mistura de café com limão.
Conclusão:
Tomar café com limão, tem sim alguns benefícios para a saúde, principalmente devido ao seu conteúdo antioxidante.
No entanto, não há evidências científicas para comprovar que tomar café com limão emagrece ou queima a gordura da barriga.
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