7 Dietas Para Emagrecer Rápido

As 7 melhores dietas para emagrecer rápido

Hoje em dia, as pessoas perceberam a importância de perder peso, não só para fins estéticos, mas também para a saúde, embora comer bem, exercitar-se e estar ativo fisicamente seja bom para perder e manter o peso, às vezes você pode precisar de uma dieta para emagrecer rápido. 

De acordo com inúmeras pesquisas, as pessoas com excesso de peso têm maior probabilidade de desenvolver pressão alta, diabetes, problemas cardíacos e outras doenças. Isso em comparação com quem está em forma.

No entanto, perder peso e ficar em forma é mais fácil de dizer do que de fazer. 
As pessoas que têm os chamados pneus na barriga sabem como é difícil para se livrar dessa gordura.

A maioria das pessoas fazem alguma dieta radical principalmente quando tem algum evento próximo, e quer ficar em forma. 

Neste artigo do DICA DE DIETA BLOG, vamos compartilhar alguns fatos sobre dietas radicais e sobre alguns tipos de dietas para emagrecer rápido . Leia mais...

O que é uma dieta radical?

Uma dieta para emagrecer rápido é um tipo de de dieta para perda de peso que pode ajudar a emagrecer rapidamente durante um período muito curto de tempo , digamos uma semana. 
Geralmente é feito reduzindo a ingestão de calorias, assim dando os resultados desejados dentro de poucos dias. 
Embora muitos pesquisadores e nutricionistas não aprovem as dietas radicais, e argumentam que essa não é uma maneira saudável de perder peso, muitas pessoas usam essas dietas para chegar ao peso desejado para uma ocasião especial. Como por exemplo: um casamento, uma aniversário, ou o carnaval... 
Agora, se feito corretamente, e se você tomar todas as precauções após essas dietas , você pode manter o peso que você perdeu.

Algumas ideias de dietas para emagrecer rápido e fácil

Aqui no DICAS DE DIETA, nós vamos te fornecer uma lista de dietas rápidas que funcionam bem e são muito eficientes, se você quiser perder peso. No entanto, aconselhamos que você sempre faça essas dietas com a assistência de um médico ou nutricionista. Isso é para não colocar sua saúde em risco.

1- Dieta do suco para emagrecer rápido 

Nesta dieta radical, você só pode beber sucos de frutas e vegetais frescos. 
Já que os sucos são saudáveis ​​e saciantes, você não sente fome, bem como não há efeitos colaterais . 
Este tipo de dieta, se seguido religiosamente, surpreendentemente, pode te ajudar a perder até 10 quilos em 15 dias . 
Assim, combine estes sucos para emagrecer com whey protein e vitamina B12, a fim de ter todos os nutrientes que você precisa para manter sua energia.

2- Dieta da laranja

Uma das dietas rápidas mais famosas, e que certamente funciona é a dieta da laranja. 
Já que a laranja é uma frutas com pouca caloria bem como é rica em enzimas que queimam gordura, assim está na nossa lista de regime para emagrecer. 
Nesta dieta, você só deve comer uma laranja ou beber seu suco antes de cada refeição.
Assim, você se sente mais saciado e acaba consumindo menos calorias. 
Com esta dieta, você consome apenas 800 calorias em um dia. Com um consumo tão baixo de calorias, você pode perder até 5 quilos em uma semana , desde que as refeições que acompanham a ingestão da laranja sejam livres de gordura e pobres em carboidratos. 
Quando combinado com alimentos proteicos como peixe, feijão, cogumelos, frango e lentilhas, esta dieta ajuda a perder 10 quilos em 14 dias.

3- Dieta da sopa de repolho

Esta dieta promete ajudar a perder 10 quilos em uma semana. 
Se você não tem problema em consumir uma quantidade grande de repolho por uma semana, então este regime para emagrecer radical é perfeito para você. 
Já que o repolho é rico em fibras, funciona na limpeza dos sistemas do corpo. Devido a isso, você acaba perdendo gordura acumulada em diferentes pates do seu corpo. 
Se você precisar de algumas idéias, dê uma olhada em nossas receitas de sopa de repolho .

4- Dieta da canja de galinha

Esta é uma dieta radical, especialmente formulada e projetada para perder peso muito rápido. 
Nesta dieta, você pode comer apenas uma certa variedade de alimentos no café da manhã, incluindo leite desnatado, suco de ameixa, ricota, pão integral, suco de laranja e iogurte. Além disso, você pode consumir quantidades ilimitadas de canja de galinha, para não sentir fome.

5- Dieta super radical de 1000 calorias

Como o nome sugere, esta é uma das dietas radicais e certamente a mais extrema que você pode encontrar. 
Ela tem muitas semelhanças com a dieta 5,2 , mas invertendo os dias, já que exige apenas que as pessoas sigam essa dieta radical por cinco dias por semana. 
Se feito corretamente, você pode perder até um quilo por dia. Durante os dias de semi-jejum, só pode comer 800-1000 calorias por dia.

6- Dieta radical de 5 dias

Existem muitas dietas radicais de 5 dias, embora elas possam ser ainda mais extremas, podem te fazer perder um quilo por dia. 
As dietas milagrosas, como a dieta da Alcachofra, baseiam-se na ingestão de apenas um ingrediente e são suplementadas com proteínas. Por isso não são as mais recomendadas, pois o efeito rebote pode ser bastante severo e a falta de certos nutrientes também pode afetar sua saúde.

7- Dietas das celebridades

Existem muitas dietas famosas de celebridades, cada uma tem seu próprio truque para perder peso . 
Por exemplo, tanto Angelina Jolie quanto Kate Middleton afirmam que a dieta da sopa , que aumenta o consumo de fibras, pode te fazer perder até 5 quilos em uma semana. Outras dietas das celebridades muito conhecidas e usadas pelas atrizes, é a dieta de Hollywood. Ficou assim chamada, pois é a favorita de muitos atores e atrizes. 
Nesta dieta radical, você tem que jejuar por dois dias seguidos e só bebe um shake especial comprada em revendedores autorizados. 
Esta bebida inclui sucos naturais, que fornecem energia e as vitaminas que você precisa para passar esses dois dias.

Como evitar ganhar peso após uma dieta para emagrecer rápido?

Depois de ter terminado sua dieta radical ter eliminado peso, certamente, você não quer essa gordura novamente. 
Mas isso não significa que você deve seguir essas dietas para emagrecer por toda a sua vida. 
Depois de ter perdido o peso desejado, há certas coisas que você deve levar em conta a partir de agora, e aplicar algumas mudanças mais saudáveis na sua vida.

• Evite comer lanches e salgadinhos, refeições pré-cozidas e produtos açucarados, exceto em ocasiões especiais.
• Preste atenção à maneira como você cozinha os alimentos. Comece a cozinhar e grelhar e evite a fritura, ou pelo menos, use óleos saudáveis. 
• Pratique alguma atividade física e mantenha-se ativo. Exercite-se 3 vezes por semana, mesmo que seja um exercício simples, como caminhar por 30 minutos por dia.
• Beba mais água, a cerca de 3 a 4 litros por dia. Da mesma forma corte as bebidas que engordam, como refrigerantes e cerveja, que contêm grandes quantidades de calorias.

Certamente, seguindo essas dicas, você evitará o efeito sanfona e manterá o peso que perdeu na sua dieta radical.

Precauções ao fazer as dietas para emagrecer rápido

Agora você sabe mais sobre as dietas radicais, nós gostaríamos de dar algumas dicas para que você não coloque sua saúde em risco sob nenhuma circunstância. Já que as dietas radicais podem ser muito difíceis de fazer, bem como podem criar certas deficiências nutricionais.

O conselho mais importante que podemos te dar é, faça uma dieta radical apenas durante um período de tempo especificado . Pois pode ser perigoso para manter o funcionamento correto do corpo, além disso pode criar deficiências nutricionais.

É sempre importante beber bastante água ao longo do dia, ainda mais quando se está fazendo uma dieta radical, é fundamental se manter bem hidratado.

Enquanto você está fazendo uma dieta radical, não é recomendado fazer exercícios de alta intensidade , já que você não terá energia ou força para fazer esse tipo de treino. Assim, em vez disso, faça somente exercícios de baixa intensidade, como caminhar, andar de bike e natação.

Além disso, não fume durante uma dieta radical, pois isso pode causar baixa pressão arterial e náuseas, podendo até desmaiar.

Quando você termina sua dieta radical, é muito importante voltar a comer progressivamente certos alimentos, em vez de se empanturrar logo no primeiro dia. Já que isso pode afetar seu estômago e provocar o efeito sanfona.

Gostaríamos de salientar que não somos muito favoráveis ​​a dietas radicais e preferimos muito mais uma dieta saudável , assim nos livrarmos dos maus hábitos alimentares e nos exercitarmos regularmente.

Por fim, este artigo é meramente informativo, e não tem intenção de substituir a consulta de um médico ou nutricionista.