Como Fazer Suco de Abóbora para Emagrecer

Como fazer suco de abóbora crua para emagrecer

Como Fazer Suco de Abóbora para Emagrecer

Como o nome sugere, o suco de abóbora é um suco feito da abóbora crua. Este suco ficou famoso depois que apareceu na série do famoso bruxo Harry Potter. 
O suco de abóbora tem vários benefícios à saúde, devido aos quais pode ser usado como um substituto muito mais saudável dos refrigerantes e sucos prontos. 

Além disso, a abóbora possui um alto teor de vitamina D, bem como minerais como cobre, ferro e fósforo. O suco é uma boa maneira ter todos benefícios nutricionais da abóbora. Este suco é altamente consumido pelos vegetarianos devido ao seu sabor delicioso e versatilidade de uso. Além do consumo, também é usado como ingrediente em muitos doces e produtos cosméticos. Aqui no DICAS DE DIETA BLOG vamos te ensinar como fazer suco de abóbora para emagrecer. Leia mais...

Por que o suco de abóbora emagrece

1. Baixo em calorias: O suco de abóbora mal tem calorias, porque a abóbora em si é extremamente baixa em calorias. A 100 g de abóbora contém apenas 26 calorias, conforme dados do USDA. Além disso, o suco de abóbora enche seu estomago e te mantém afastada da vontade de comer porcarias.

2. Sem gordura: uma abóbora de 100 g contém apenas 0,1 g de gordura (conforme dados do USDA), portanto, o suco de abóbora é praticamente zero gordura. Isso faz do suco de abóbora uma bebida ideal para emagrecer e para quando você precisar reabastecer os fluidos corporais após um treino.

3. Ajuda na digestão: Um sistema digestivo saudável é o segredo para a perda de peso e o suco de abóbora melhora a digestão e evita a constipação. Isso é devido às suas propriedades laxantes.

Como fazer suco de abóbora?

O suco de abóbora é um suco extremamente fácil de fazer e pode ser usado em várias receitas além de ser consumido em sua forma bruta. O método de fazer suco de abóbora é bastante simples. Antes de começar a fazer suco de abóbora, verifique se a abóbora é doce, igual as usadas para comer ou fazer tortas e doces. A abóbora também deve ter cor e massa consistente.

• Lave a abóbora e retire a casca externa dura da abóbora.
• Depois disso, corte em pequenos pedaços.
• Coloque a abóbora processador e extraia o suco.
• Adoce o suco com adoçante
• Você pode melhorar o sabor do suco adicionando noz-moscada, canela em pó ou gengibre ou até suco de limão . Mas, com moderação, para que não interfiram no sabor natural da bebida.
• O suco de abóbora pode ser servido com gelo para melhorar seu efeito refrescante.

Modo de tomar

Recomenda-se meia xícara de suco de abóbora todos os dias, para tirar proveito de todas as várias propriedades medicinais e terapêuticas. 

Alguns dos benefícios para a saúde do suco de abóbora estão listados abaixo.

Benefícios do Suco de abóbora para a saúde

Os benefícios do suco de abóbora são muitos. Assim como o próprio vegetal, o suco de abóbora contém vitaminas B1, B2, B6, C, E e beta-caroteno; minerais como potássio, fósforo, cálcio, magnésio, ferro, sacarose e matéria orgânica. 

Ele também contém carboidratos e certos sais e proteínas . 

1. Benefícios Fígado e Rim:

O suco de abóbora é muito benéfico para o fígado e os rins. Quem sofre de pedras nos rins e problemas na vesícula biliar podem melhorar muito bebendo meio copo de suco de abóbora três vezes ao dia por dez dias.

2. Previne a arteriosclerose:

Este suco de cor laranja é um ótimo suco detox que ajuda a eliminar o acúmulo de gorduras nas artérias e veias, reduzindo assim o risco de doenças cardíacas e derrames. O alto conteúdo de antioxidantes ajuda a prevenir a arteriosclerose (o endurecimento das artérias).

3. Ajuda na digestão e cura da constipação:

O suco de abóbora é benéfico para o sistema digestivo e é útil na cura da constipação e movimentos soltos devido à sua ação laxante.

4. Ajuda ao funcionamento do sistema renal e urinário:

Este suco é bom para curar as úlceras e a acidez. Além de ajudar no bom funcionamento do sistema renal e urinário.

5. Sedativo:

Devido às suas propriedades sedativas, o suco de abóbora é eficaz na cura da insônia. Os pacientes com insônia podem beber um copo de suco de abóbora com mel antes de ir para a cama.

6. Reduz os riscos de pressão alta e reduz o colesterol:

Minimiza o risco de pressão alta. Ele contém pectina, que ajuda na redução do colesterol.

7. Refrescante:

O suco de abóbora e mel é um excelente bebida refrescante, portanto, reduz a temperatura corporal em dias de calor intenso.

8. Cura a hepatite A viral e reativa a função hepática:

As pessoas que sofrem de hepatite viral (hepatite A) podem se beneficiar de beber suco de abóbora todos os dias. As substâncias biologicamente ativas presentes nele ajudam a reativar as funções hepáticas.

10. Aumenta a imunidade:

A vitamina C e outros minerais deste suco atuam como estimuladores da imunidade e, assim, protegem o corpo de várias doenças.

11. Mantém a pele saudável e bonita:

Como mencionado anteriormente, o suco de abóbora fresco é uma ótima fonte de vitamina C, vitamina E e beta-caroteno, que ajudam a manter uma pele saudável e bonita.

12. Eficaz na cura de queimaduras, mordidas e inflamação:

Já que é refrescante, ajuda no tratamento de queimaduras, abscessos e inflamações e também proporciona alívio em caso de picadas de insetos. A alta quantidade de antioxidantes na forma de vitaminas A, C e E e zinco faz com que seja um excelente agente curativo. O consumo regular de suco de abóbora é a melhor maneira de ter as propriedades curativas.

13. Efeito anti-rugas e hidratante:

Seu alto valor nutricional o torna um ingrediente ativo em muitos cremes anti-rugas e hidratantes. É amplamente utilizado em tratamentos faciais em combinação com outros ingredientes como mel, iogurte, suco de limão e óleo de vitamina E para diferentes tipos de pele.

14. Promove o crescimento do cabelo:

Os benefícios do suco de abóbora para o cabelo não podem ser ignorados. Como dito anteriormente, este suco é uma ótima fonte de vitamina A, extremamente benéfica para o couro cabeludo. Além disso, possui um alto teor de potássio, um nutriente que ajuda a no crescimento do cabelo. Isso o torna eficaz no tratamento da perda de cabelo .

15. Hidrata os cabelos secos e danificados:

O suco de abóbora ajuda na hidratação dos cabelos secos e danificados. 

Conclusão:

Assim, o suco de abóbora tem diversos benefícios para a saúde, pele e cabelos, além de seu sabor refrescante e delicioso ajuda a emagrecer. No entanto, antes de consumir ou usar este suco, verifique se você não é alérgico a ele.

Esperamos que você faça mais uso dessa receita mágica. Não se esqueça de nos deixar um comentário.