quarta-feira, 4 de abril de 2018

Como perder barriga de cerveja

Dicas de como perder barriga de cerveja

Como perder barriga de cerveja
Como perder barriga de cerveja


Há muitos anos, tem havido uma série de estereótipos baseados em gênero: mulheres e a celulite, homens e as barrigas de cerveja ... Vamos deixar para nossos leitores algumas dicas para perder barriga de cerveja. Leia mais


Ao longo dos anos, as pessoas têm maior facilidade de ganhar peso, e, à medida que se envelhece, fazem menos atividade física. Obviamente, há sempre exceções a essa regra, mas o corpo não é o mesmo quando você é jovem. No caso dos homens, a barriga de cerveja é uma das aflições mais frequentes e comuns. Isso sinaliza alguns maus hábitos, mas isso não significa que também não possa afetar as mulheres.

 chá seca barriga


Neste artigo, explicamos os passos para que você saiba como perder barriga de cerveja de uma vez por todas.


O nome cientifico da barriga de cerveja, é obesidade abdominal. Este é um dos problemas mais perigosos da obesidade, que envolve o acúmulo de gordura ao redor da cintura. Essas pessoas têm um risco maior de desenvolver doenças cardiovasculares até mesmo morte súbita.

Devemos supor que, se você tem barriga de cerveja, é porque você não tem feito nada para perder barriga de cerveja ou sofre de algum problema físico. Pode, mais especificamente, estar relacionado à sua dieta e a falta de exercício físico . Todos nós tendemos a associar a barriga de cerveja com o consumo frequente da cerveja, mas a realidade é que, embora seja verdade que a cerveja pode contribuir para o crescimento da barriga, ela depende em grande parte da quantidade ingerida. De fato, um consumo moderado de cerveja não envolve muitas calorias.
O verdadeiro problema está em um estilo de vida pouco saudável: uma dieta pobre, falta de exercício, etc. Portanto, a verdadeira razão para você ter barriga de cerveja é uma dieta gordurosa, ou rica em carboidratos. Isso significa que você pode saborear uma cerveja com os amigos, mas você não deve exagerar no consumo ou combiná-lo com alimentos ricos em gordura e carboidratos, como salgadinhos, salsichas, batatas fritas e outros petiscos... Encontrar a verdadeira causa da barriga de cerveja é o primeiro passo para perder barriga de cerveja.

A escolha da cerveja

Como perder barriga de cerveja
Como perder barriga de cerveja - Beba até 3 cervejas por dia

O primeiro passo que você deve tomar para perder barriga de cerveja é o seguinte: quando você se encontra em um bar e pedir uma cerveja, escolha uma que seja menos engordativa. As cervejas têm diferentes níveis de álcool e carboidratos. Lagers são menos engordantes do que as cervejas pilsen ou de trigo. É melhor pedir uma cerveja sem álcool ou uma cerveja light e não exceder três por dia. Uma cerveja sem álcool tem metade das calorias do que uma com álcool.

Pedir uma cerveja pode ser acompanhada por um reflexo quase automático para pedir um petisco sorrateiro. É um dos erros mais comuns, no qual o resultado é uma barriga de cerveja aparente. Quando a cerveja vem companhada de alimentos gordurosos ou carboidratos, geralmente esses petiscos, não são nada saudáveis, são fritos ou salgados demais, com alto teor calórico. Se adicionarmos as duas ou três cervejas que você pode beber e a comida, as condições são perfeitas para aquela barriga de cerveja protuberante.

Controle o que você come se quer perder barriga de cerveja

Como perder barriga de cerveja
Como perder barriga de cerveja - Cuide da sua alimentação

O melhor lugar para controlar o que se come e bebe, e o mais difícil,  é dentro de nossas casas. Nós decidimos qual o alimento entra na geladeira e em nossa despensa, e o que não se tem não se come ou bebe. Evite comprar cerveja no mercado e ter a tentação ao seu alcance, porque assim, será muito mais fácil de evitar a loira gelada.

Evite comer pão ou outros carboidratos (batata ou aipim fritos)  junto com a cerveja. Opte por beliscar uma salada, cheia de tomates, palmito, pepino, ovos cozidos ou até mesmo um saboroso picles regado a azeite (de qualidade) e vinagre de maçã, use o minimo de sal, se for impossível, peça ou faça sempre pratos grelhados.

Leia: Ovo cozido engorda?

Quanto à bebida, também devemos evitar outros líquidos como refrigerantes e sucos adoçados, beba muita água, mesmo quando não estiver com sede, junto com a cerveja. Além de evitar a ressaca e desidratação, ajuda a perder barriga de cerveja.

Para alguns, colocar essas dicas em prática, pode ser mais difícil, mas com força de vontade pode ser alcançado. Lute contra o desejo maligno de tomar uma cerveja ou um refrigerante engordativo. É melhor satisfazer sua fome com refeições leves e com frutas, e a janta devem ser trocada por refeições ou lances mais leves.

Faça um pouco de exercício

Como perder barriga de cerveja
Como perder barriga de cerveja - Pratique alguma atividade física

Não é necessário realizar exercícios de alta intensidade, mas você deve combinar a dieta com alguma atividade física, mesmo que seja minima. Tente correr, passear ou andar de bicicleta . Alguns dos exercícios mais recomendados são os pilates. O queimador de gordura mais indicado é o exercício aeróbico, como ciclismo, corrida ou até mesmo ginastica aeróbica. Precisamos fortalecer também a área abdominal, que também ajuda o corpo a queimar calorias. É importante notar que o exercício anda de mãos dadas com as dicas anteriores: escolha a cerveja com cuidado, não beba mais do que três por dia e faça uma dieta. Será difícil perder barriga de cerveja se você não seguir estas dicas.

Leia: Dieta de 21 dias funciona?


Este artigo é meramente informativo e não tem a intenção de substituir o conselho de um profissional

Fonte: OneWowTo

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