Como Emagrecer o Rosto e Bochechas

Como emagrecer o rosto de bolacha?

Como Emagrecer o Rosto e Bochechas

Mesmo que você tenha perdido peso recentemente, a redução da gordura e emagrecer o rosto, ainda pode ser difícil. 

Isto é possivelmente, porque você tem bochechas naturalmente rechonchudas o rosto naturalmente largo, herdado de sua família. 

Agora, perder peso do corpo todo, certamente, é a melhor maneira de emagrecer o rosto e as bochechas. 

Às vezes, parece que não engordamos em nenhum outro lugar do corpo, mas o rosto parece inchado ou maior do que realmente é. Se este for o caso, você pode estar querendo saber como emagrecer o rosto e as bochechas. 

Mas, antes de fazer isso, precisamos garantir que a gordura do seu rosto não seja apenas um inchaço ou que tenha algum outro motivo. 

No DICAS DE DIETA fazemos uma abordagem holística para reduzir a gordura facial e garantir que você tenha boa aparência em todas as partes do seu corpo.

Por que seu rosto engorda?

Existem diferentes razões pelas quais você pode ter um rosto mais arredondado ou inchado do que o normal. 

Algumas dessas razões que detalhamos aqui são relativamente raras. Outras têm a ver com a genética, que não é motivo de preocupação. Abaixo, listamos algumas razões a qual você pode ter um rosto mais inchado do que o habitual:

• Estilo de vida : A falta de atividade física e um pequeno exagero na alimentação, pode fazer você ganhar alguns quilos a mais. Assim, com o passar do tempo você engorda, sem perceber.
• Falta de sono: Podemos entrar em um ciclo viciante de dormir tarde e acordar tarde. Então, dormir mais cedo e acordar cedo, pode ajudar a emagrecer o rosto e o corpo também. Se ficar com sono durante o dia, tome café ou chá verde, ou então um energético para ter energia até a noite. A falta de sono, faz o corpo liberar o hormônio grelina, que afeta diretamente a fome, fazendo então que você engorde.
• Desequilíbrio hormonal: não é apenas a falta de sono que pode afetar nossos hormônios e causar inchaço na bochechas. A síndrome de Cushing é um conjunto de sintomas relacionados ao aumento do hormônio cortisol , o que pode causar mais gordura no rosto e nas bochechas.
• Cara de lua: uma doença na qual a gordura do rosto e bochechas aumenta, às vezes causada por um desequilíbrio hormonal, mas também relacionada à obesidade.
• Infecção: se você tem uma infecção sinusal (sinusite) ou mesmo uma infecção de dente, então isso pode causar um inchaço facial ou nas bochechas. No entanto, é provável que, se você tiver uma infecção, outros sintomas, incluindo dores, sejam mais preocupantes do que os problemas estéticos.
• Reação alérgica : mesmo sem sentir qualquer dor, uma reação alérgica pode fazer a sua pele inchar, assim parece que seu rosto está mais gordo. Então você precisa encontrar a causa. Isso pode ser devido a maquiagem, lençóis de cama ou até mesmo estar em contato com um animal de estimação. As alergias podem se desenvolver em diferentes fases da vida, então você pode precisar de um dermatologista.
• Stress : possivelmente relacionado à falta de sono, o estresse pode causar uma aparência de abatido. Pode parecer que o seu rosto está mais gordo, mas também as olheiras fazem com que suas bochechas pareçam maiores. Isso também pode estar relacionado à baixa produção de ou elastina ou colágeno.

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Dicas de dieta de como emagrecer o rosto

Se você quiser saber como emagrecer o rosto, então você tem que descobrir e resolver o motivo que está causando o problema. Se a causa é genética ou um sintoma de uma doença ou alergia, você precisa falar com um médico para entender o diagnóstico correto e o tratamento.

No entanto, como o aumento na gordura facial é geralmente causado por seu estilo de vida, também é importante melhorar sua dieta. 

Mas, não é tão simples como comer alimentos com baixo teor de gordura, mas uma abordagem abrangente. 

Perder peso e fazer uma dieta saudável, é apenas o começo para emagrecer o rosto. Abaixo estão algumas dicas de como emagrecer o rosto,

• Coma 5 vezes ao dia para acelerar o seu metabolismo e reduzir a fome entre às refeições principais.
• Carboidratos são bons, mas devem sempre ser consumidos no início do dia . Apenas consuma acompanhados por proteínas saudáveis pobres em gordura.
• Opte por alimentos saudáveis, principalmente frutas da estação ou laticínios com baixo teor de gordura. Estes alimentos vão matar a sua fome e são de baixas calorias.
• Faça refeições rápidas somente as que consistem numa combinação de vegetais cozidos e proteínas com baixo teor de gordura.
• A proteína que você come deve ser pobre em gordura , como por exemplo: carnes magras, peixe, frango sem pele e ovo.
• Beba no minimo 2 litros de água por dia para limpar o corpo e eliminar a retenção de líquidos.
• Reduza a ingestão de álcool . As bebidas alcoólicas são, em geral, de calorias vazias, ou seja, não adicionam nenhum nutriente ao corpo e engordam.

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Como emagrecer o rosto com exercícios

Para emagrecer o rosto, você deve perder gordura do corpo todo, 

Se você está tentando perder peso, o exercício físico é fundamental. Se você quer emagrecer o rosto, então é necessário escolher o tipo certo de exercício certo para queima de gordura. 

Incorpore em suas atividades diárias atividades que ajudam a perder mais calorias e que podem evitar o acumulo de gordura. Sempre recomendamos que você se exercite pelo menos 3 vezes por semana e faça uma combinação de:

Cardio : exercícios aeróbicos queimam calorias e ativam a circulação ( corrida , bicicleta, elíptica, etc.)

Exercícios de tonificação : usados ​​para fortalecer os músculos e suavizar a pele (musculação com pesos e máquinas, abdominais, etc.)

Agora, o melhor  mesmo é combinar esses dois tipos de exercícios, mas com maior foco no cardiovascular . Pois isso ajuda você a ficar em forma e melhorar sua resistência física. Assim seus órgãos e músculos trabalham juntos. Confira esse programa de treino para queimar gordura, faça um aula grátis e encaixe esses treinos em sua rotina diária.

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Conclusão:

Finalmente, você pode pensar em algumas outras maneiras de como emagrecer o rosto que não seja a dieta e o exercício físico. 

Para perder a gordura do rosto , cremes faciais também podem ajudar, porque eles têm propriedades que firmam e tonificam a pele . Mas, tenha em mente que esses cremes não podem fazer milagres. Se você não tiver hábitos saudáveis, eles não o ajudarão. No entanto, se você seguir as orientações acima e aplicar esses cremes todos os dias, então, pode ajudar a tornar a pele do seu rosto mais suave. Você deve considerar os cremes como um complemento para o seu cuidado diário.

O último recurso para emagrecer o rosto, é ir em centros médicos ou cosméticos e fazer tratamentos faciais mais severos . Estes são frequentemente procedimentos drásticos e dispendiosos que podem ser permanentes. Enquanto eles podem reduzir a gordura no rosto, mas da mesma forma podem mudar sua aparência natural. A decisão de fazer uma cirurgia estética nunca deve ser tomada sem orientação. Também é importante perceber a diferença em querer emagrecer e não perceber que você não tem um problema .

Uma das razões pelas quais você pode ter um rosto mais cheio e bochechas rechonchudas no espelho é porque você não está vendo uma representação precisa de si mesmo. Doenças como dismorfia corporal ou simplesmente ter baixa estima podem nos fazer sentir mais gordos, do que realmente somos . Assim, tratar esta doença será a melhor maneira de lidar com um rosto maior.

Esse artigo é meramente informativo, assim, não desejamos substituir a consulta de um médico.