Mamão Emagrece ou Engorda?

Comer mamão emagrece ou engorda?

Comer mamão emagrece ou engorda?

Essa fruta, rica em vitaminas e minerais, tem vários benefícios, mas uma pessoa que está fazendo uma dieta saudável para emagrecer pode ficar em dúvida se o mamão engorda ou emagrece. Bem como se pode comer mamão para perder peso.

O mamão é conhecido por ser um laxante natural, sua polpa é deliciosa, mas também a semente de mamão pode ser consumida, inclusive para ajudar a emagrecer. 
Atualmente muitas pessoas tem consumido não só a fruta, mas também a semente do mamão com o objetivo de perder peso naturalmente.

Nesse artigo do DICAS DE DIETA BLOG, vamos analisar os benefícios do mamão, de suas sementes, como também se o mamão emagrece ou engorda. Leia mais para saber,,,,





Essa fruta é tradicionalmente conhecida como um laxante natural, pois sua polpa contém papaína, uma enzima com grandes benefícios.

Papaína

Um dos benefícios do mamão, é seu grande poder diurético . Em outras palavras, essa fruta ajuda a liminar os fluidos e, além disso, ajuda no combate a celulite. Ele também contém um alto teor de fibra vegetal e muito poucas calorias.


No entanto, a principal razão que o mamão emagrece é está na papaína , o principal componente desta fruta que fornece vitaminas A, C e B, cálcio, ferro e fósforo. 

É uma enzima que tem grandes poderes digestivos que ajudam a quebrar as fibras da proteína na carne que você consome. 
Também neutraliza o ácido do estômago e impede a formação de gases.

Para desintoxicar seu corpo e queimar gordura, você pode introduzir o mamão em sua dieta de várias maneiras através de shake, sucos, ou em natura. 

O melhor horário para comer mamão para emagrecer é no café da manhã, pois ajudará você a começar o dia de forma mais saudável. Além disso você pode combinar a fruta com aveia ou qualquer outro cereal para lhe dar mas energia. . É uma maneira de consumir a porção de fibra que você precisa diariamente.

Na hora do almoço você pode comer mamão em uma salada. Acompanhado de tomate, espinafre e azeitonas, você terá um prato completo e saudável para ajudar em sua dieta.

Se você preferir comer no lanche, uma sugestão é comer com abacaxi. Esta é outra fruta que tem grandes poderes diuréticos e seu sabor combina perfeitamente com o mamão. Você pode fazer um shake ou comer cru, a escolha é sua.

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Se você quiser fazer um lanche leve e nutritivo, o mamão pode ser um acompanhamento perfeito com iogurte. 

Além da polpa, você também pode usar as folhas do mamão para emagrecer. Pois quando fervida e tomada em forma de chá, podem ajudar a reduzir a produção de gases e combater a inflamação intestinal.

Sementes de mamão para emagrecer

As sementes de mamão ajudam o organismo a evitar a absorção das gorduras, ou seja, elas atuam como reguladoras. De qualquer forma, para perder peso a prática de exercícios regulares e uma dieta saudável é fundamental.


Uma dos benefícios do mamão estão suas sementes, pois elas contêm uma concentração de propriedades que ajudam no emagrecimento. 

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Uma maneira de comer a semente do mamão para emagrecer é mastigando as sementes cruas. Mas você também pode usar um liquidificador e colocar em um pedaço de mamão com pelo menos 25 ou 30 sementes e bater com água e adoçante.
É melhor tomar essa mistura na hora do café da manhã e 30 minutos antes de cada refeição.

Conclusão:

Comer mamão emagrece, mas também comer a semente de mamão ajuda no processo. Além disso o chá da folha de mamão também reduz a produção de gazes, melhorando a digestão.