Aipo Como Usar para Emagrecer?

Como usar o aipo para emagrecer

Como usar aipo para emagrecer?

O aipo ou salsão é uma planta que você pode comer o quanto quiser, além disso pode preparar de qualquer forma (por exemplo, em saladas, sucos ou sopas). 

Este alimento é muito benéfico para a nossa saúde e é uma maneira perfeita para reduzir seu peso, pois contém muito poucas calorias (apenas 16 calorias por 100g) e um grande número de benefícios nutricionais.

Vamos te mostrar como usar o aipo para emagrecer, bem como detalhes sobre suas propriedades e explicar como você pode usar em sua dieta diária. Então leia mais...

Benefícios do aipo

O aipo é composto de 95% de água, portanto, é um alimento perfeito para incluir em sua dieta, pois tem poucas calorias e ajuda a eliminar toxinas. 
Abaixo listamos as os benefícios do aipo para emagrecer, para que você possa entender por que é um alimento para incluir em sua dieta.

1- É um tipo de alimento laxante : 

O aipo contém substâncias como salinemo, limoneno e asparagina, que nos ajuda a nos livrar da retenção de líquidos do corpo. 
Estas substâncias são encontradas em toda a planta: no caule, nas sementes e nas folhas.

2-Tem muito poucas calorias : 

Você pode incluir sempre o aipo em sua alimentação, sem ter que se preocupar com as calorias, uma vez que só tem 16 calorias por 100g.

3- Funciona como inibidor de apetite : 

Já que tem um alto teor de fibras, isso então que faz com que você se senta satisfeito, bem como regula o fluxo intestinal.

4- Tem um efeito detox : 

O alto teor de fibra do aipo ajuda a limpar o corpo, eliminando assim, as toxinas.

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Sopa de aipo

Uma boa maneira de usar o aipo para emagrecer fazer uma sopa. Tome antes de cada refeição. Pois tomar uma sopa de aipo antes de cada refeição principal, ajuda reduzir a forma. Dessa forma, você come menos.

Além disso, a sopa de aipo também tem todos os benefícios mencionados acima.

Você pode fazer uma sopa de aipo com estes ingredientes:

6 Talos de aipo
1 colher de sopa de azeite
1 cebola picada
1 pimentão picado
1 colher de sopa de farinha de milho
1 litro de água com um cubo de caldo de legumes
1 folha de louro

Modo de preparo:

Em uma panela de pressão, frite a cebola e o pimentão no azeite. Em seguida, adicione o aipo, a água com o caldo de legumes. Depois disso, adicione a farinha de milho e misture até que ela se dissolva. Tampe a panela e deixe até apitar, a cerca de 5 a 10 min. Por fim, confira se o aipo está bem macio e sirva-se.

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Como usar o aipo para emagrecer - suco de aipo

Os sucos detox são sucos verdes feitos de vegetais e frutas para purificar o corpo. Mas, o suco detox de aipo é o mais usado na dieta de desintoxicação, isso é devido aos benefícios do aipo de limpar o corpo.

Como usar o aipo para emagrecer - salada de aipo

Outra maneira de usar o aipo é adicionar em suas saladas e assim, fazer refeições saudáveis ​​com poucas calorias. Assim, coma a salada de aipo antes das refeições, pois  reduzirá sua fome, de forma que você coma menos, ajudando a emagrecer.

Salada de aipo

Ingredientes:

2 xícaras de aipo picado

1 maçã picada

1 xícara de castanhas de caju picadas

2 colheres (sopa) de iogurte natural

2 colheres (sopa) de creme de leite light

1 pitada de sal do himalaia

pimenta preta a gosto

Modo de preparo:

Misture todos os ingredientes, depois disso, deixe na geladeira por 1 ou 2 horas. Por fim sirva-se.

Mas sempre troque os produtos gordurosos por outros com menos calorias: por exemplo, maionese por iogurte natural. Com estes pequenos truques você pode desfrutar de uma salada de aipo light perfeita para sua dieta.


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Como usar aipo para emagrecer - Chá de aipo

Outra maneira de usar aipo para emagrecer é fazer um chá de aipo para beber durante todo o dia. 

Para usar o aipo para perder peso, você só precisará de 1 palito inteiro de aipo e 2 litros de água; Coloque esses ingredientes em fogo baixo e deixe ferver por meia hora.Dessa forma, todas as propriedades do aipo passarão para a água.

Tome um copo do chá de aipo entre as refeições e antes de ir dormir; Dentro de alguns dias, você começará a perder peso, mas, desde que mantenha uma vida saudável e faça exercícios regularmente.

Isenção de responsabilidade:

Este artigo é meramente informativo, dessa forma não desejamos substituir a consulta médica ou de um nutricionista.