Como Fazer Água de Aveia para Emagrecer?

Água de aveia para emagrecer

Como Fazer Água de Aveia para Emagrecer

A aveia é uma importante fonte de fibra e proteína e fornece toda a energia necessária para passar o dia. A aveia é um dos cereais mais saudáveis ​​e, portanto, são ideais para emagrecer, baixar o colesterol bem como para regular o intestino.

Podemos incluir a farinha de aveia em nossas receitas de pão, ou um mingau com leite, ou a água de aveia. Esta última opção é muito simples e você só precisa de dois ingredientes. 

Leia e descubra como fazer água de aveia para emagrecer .

Como fazer água de aveia

Ingredientes:

Você precisará:
 3 litros de água

 1 xícara de aveia em flocos

Para fazer água de aveia e aproveitar todos os benefícios , você precisa do equivalente a uma xícara de aveia e três litros de água. 
Opcionalmente, você pode adicionar algum tipo de adoçante quando estiver pronto para beber, e alguns paus de canela para dar sabor.

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Como fazer água de aveia para emagrecer - Passo 1

A primeira coisa que precisamos fazer para preparar a água de aveia é bater os flocos com um pouco de água . Use água suficiente para cobrir os flocos, em seguida, reserve o resto para depois.

A melhor forma é usar um liquidificador ou mixer para moer a aveia bem, assim como faríamos para preparar o leite de aveia.

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Como fazer água de aveia para emagrecer - passo 2

Quando você tiver a aveia bem esmagada, pegue uma panela , coloque a água restante, adicione a aveia e coloque tudo para ferver . 
Quando chegar ao ponto de ebulição, então tire do fogo e deixe por cinco minutos fora do fogo. 
Agora, para dar sabor a sua água de aveia, acrescente ao  um ou dois paus de canela antes de ferver.

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Como fazer água de aveia para perder peso - passo 3

Depois disso, deixe esfriar um pouco e coe a água da aveia. Se você não gosta de grumos, use um coador de malha fina. Quando você tiver drenado, você então deve colocar na geladeira. 
E pronto! Você tem sua água de aveia preparada em apenas alguns minutos.

Modo de usar:

Beba um copo de água de aveia pela manhã, mas com o estômago vazio e depois disso, outro à tarde. Você vai ver que seu estômago começa a diminuir. 

Mas, você deve fazer exercícios, isso se quiser ter resultados rápidos.

Da mesma forma, recomendamos que você faça uma aula experimental de exercícios para emagrecer em casa.

Dicas de dieta

A água de aveia durara até uma semana na geladeira, portanto tome dentro deste período de tempo.


Combine com uma dieta saudável e exercício físico, se você quiser perder peso rápido.