Quantas Calorias tem Uma Maça?

Calorias da maçã

Quantas Calorias tem Uma Maça?

As, frutas certamente são fundamentais em uma dieta saudável e equilibrada, mas quando estamos tentando reduzir as calorias na dieta, é normal saber qual é a quantidade exata de calorias de cada tipo de fruta, dessa forma nesse artigo nós detalhamos quantas calorias tem uma maçã. A maçã é uma das frutas mais consumidas no mundo e além disso tem muitos benefícios para a saúde.

Quantas Calorias tem uma maçã?

Uma porção de 100 gramas de maçã comum contém, em média, 55 calorias . Agora, as variedades mais ácidas, a média raramente excede 40 calorias na mesma porção.


Portanto, a maça é uma fruta muito saudável e ideal para incluir em uma dieta equilibrada e de baixa caloria. Além disso, as maçãs são ricas em vitamina C, fibras, potássio e pectina. É uma excelente alternativa natural para estimular a produção de células saudáveis, diminuir o colesterol, rejuvenescer o corpo, a pele bem como para manter o coração saudável.

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Quantas calorias tem uma maçã com casca?

Surpreendentemente, foi comprovado que a maçã com casca , tem menos calorias do que descascada. Isso ocorre porque a maçã é considerada como um alimento de calorias negativas. Assim, ao comer esses alimentos com cascas, a energia gasta na mastigação é maior do que a energia que eles contém.

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Quantas calorias tem o suco de maçã?

Um delicioso suco de maçã natural também é uma opção incrível para aproveitar ao máximo as propriedades dessa fruta. 100 ml de suco de maçã contém um total de apenas 47 calorias. Assim é um suco natural que você pode beber quando quiser. Seja no café da manhã ou nos lanches .


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Quantas calorias tem uma maçã assada?

Outra maneira tradicional de apreciar uma maçã é cozinhá-la no forno. Para fazer esta receita, você só precisa de uma maçã e um pouco de açúcar, que deve ser substituído por adoçante. Surpreendentemente, 100 gramas de maçã cozida tem aproximadamente apenas 99 calorias.

Conclusão:

As calorias da maçã, certamente não vão atrapalhar sua dieta. Comer uma maçã a noite, com casca, não só ajuda a emagrecer, mas também melhora a qualidade do sono e a digestão.

Esse artigo é meramente informativo, dessa forma não deseja substituir a consulta de um médico ou nutricionista.