Quantas Calorias Tem Uma Pera?

Calorias da pera

Quantas Calorias Tem Uma Pera?

Certamente, as frutas é um tipo de alimento para se incluir em uma dieta saudável e equilibrada, mas devemos ficar atentos as calorias de todos os alimentos, incluindo a a pera, dessa forma vamos revelar quantas calorias tem uma pera.

As frutas fornecem muitos nutrientes e vitaminas, que sem dúvida, são essenciais para o correto funcionamento do organismo. 

Além disso, existem muitas frutas que, devido ao seu baixo teor calórico, são ideais quando queremos perder peso. 

Uma das mais mais deliciosas frutas é a pera , uma fruta gostosa, que além disso é uma excelente opção se você estiver procurando por alimentos saudáveis ​​para te ajudar a perder peso. Então nesse artigo você tem mais informações, e nós explicamos exatamente quantas calorias tem uma pera . Leia mais...

Calorias de uma pera

Quantas calorias tem uma pera? 

Aproximadamente, 100 gramas de pera têm em média apenas 57 calorias. 
Seu baixo teor calórico faz deste um fruto muito saudável, perfeito para incluir em qualquer dieta equilibrada e adequado para quem está fazendo dieta.

A pera também tem alto teor de água (a cerca de 80 a 85%), o que é muito benéfico para nosso corpo, pois vai fazer você se sentir saciado e assim ajuda a reduzir não só a forme, mas também a quantidade de alimentos em cada refeição. 

Mas não é apenas isso, ela também é rica em fibras, vitamina A, B1, B2, C e E e minerais como potássio e magnésio. Tudo isso a torna ideal, entre outras funções, para desintoxicar o corpo, regular intestino, reduzir o colesterol e para pacientes com diabetes ou hipertensão . 

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Suco de pera

Uma maneira deliciosa de aproveitar totalmente as propriedades dessa fruta é bebendo seu suco. 

Cerca de 100 ml deste suco contém apenas um total de 47 calorias , por isso é uma bebida completamente saudável que você pode adicionar ao seu café da manhã ou nos lanches da tarde para te dar mais energia.

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Compota de pera

Outra receita que é feita com esta fruta é a compota de pera . É uma receita simples no qual você só precisa de peras frescas, açúcar, água e a pele de um limão. 

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120 g de compota de pera contêm apenas um total de 91 calorias . No entanto, se você deseja reduzir suas calorias e ter uma receita muito mais saudável, só precisamos substituir o açúcar por um pouco de adoçante e ele estará pronto!

Isenção de responsabilidade

Este artigo é meramente informativo, dessa forma não desejamos substituir a consulta de um médico ou nutricionista. 

Fonte:
https://health.onehowto.com/article/how-many-calories-are-there-in-a-pear-1030.html