Lista de Frutas que Queimam Gordura e Calorias

6 Frutas que queimam gordura e calorias para emagrecer

Lista de Frutas que Queimam Gordura e Calorias

Se você está tentando emagrecer ou perder alguns quilos é bom saber que algumas frutas contribuem para a queima de gordura e ajudam a aumentar o metabolismo, assim são perfeitas para perder peso de forma saudável . 

Todos os alimentos contêm calorias, mas há alguns que queimam mais calorias quando são digeridas pelo corpo do que as calorias que elas contêm. 

Estes alimentos são conhecidos como alimentos de calorias negativas e algumas frutas estão nesta lista. 

Neste artigo do DICAS DE DIETA BLOG, vamos revelar a lista de frutas que queimam gordura e calorias , que você deve incluir em sua dieta para queimar mais calorias e gordura armazenada. Ótimo, não é?




As frutas devem fazer parte de uma dieta saudável, pois são ricas em vitaminas e minerais que são essenciais para o bom funcionamento do organismo. Além disso, elas também são ideais para quem quer perder peso, devido ao seu alto teor de fibras e baixo teor calórico .

As frutas que queimam gordura mostradas abaixo são compostas principalmente de água e fibras, assim fará com que você se sinta mais satisfeito por mais tempo e te forneça uma grande quantidade de nutrientes com poucas calorias. 

A fibra alimentar solúvel das frutas faz com que o corpo absorva menos gordura enquanto melhora a digestão e, portanto, ajuda a perder peso de forma saudável.

Frutas que queimam calorias

1- Maçã . 

A maçã é considerada como um alimento de calorias negativas, isso porque, como mencionado acima, as calorias queimadas durante a digestão desta fruta são maiores do que as calorias que a fruta contém. Devemos salientar que todos os alimentos contêm calorias, mas, se você queima mais calorias do que a fruta contém, você tem um déficit calórico, ou seja, calorias negativas.

Além disso, a maçã é uma fruta rica em água e pectina que desintoxica o corpo naturalmente e ajuda a diluir a gordura. É também um bom diurético e também rico em fibras, o que aumenta a saciedade e reduz a fome.

Leia também: Como calcular calorias para emagrecer?

3- Melancia . 

Tal como acontece com a maçã, a melancia também requer mais calorias para ser digerida do que as calorias que ela contém. Ela também tem um alto teor de água, o que reduz consideravelmente as calorias que contém e aumenta suas propriedades para queimar gordura . Como é rica em água, também é um poderoso diurético que ajuda a eliminar as toxinas do corpo. Além disso, contém arginina, uma substância que aumenta a oxidação de glicose e gordura saturada e é, portanto, considerada um poderoso alimento que queima gordura .

Leia também: Como calcular calorias dos alimentos?

4 - Morangos . 

Esta fruta vermelha, doce e deliciosa é outro alimento perfeito para perder peso, dado o seu alto teor de fibra e água , o que ajuda a eliminar toxinas, enquanto aumenta a saciedade por mais tempo. Além disso, os morangos também são ricos em vitaminas e minerais, fundamentais para ter um corpo saudável. Composto principalmente de água, esta fruta também é um ótimo diurético e ajuda a eliminar a retenção de água e líquidos e assim reduzindo a celulite.

5 - Abacaxi . 

É outra excelente fruta para ajudar você a perder peso. Muitas dietas para perder peso incluem o abacaxi como um ingrediente essencial para queimar calorias e manter o peso corporal . A razão pela qual o abacaxi é tão bom para perder peso é porque ele contém bromelina , uma substância encontrada em seu suco e polpa, que ajuda a queimar gordura e acelerar o metabolismo naturalmente . Ele também contém uma grande quantidade de água e fibras que ajudam a limpar o corpo e aumentar a saciedade.

6 - Laranja. 

Esta fruta é rica em nutrientes e vitaminas, especialmente vitamina C, e é outra fruta incluída em muitas dieta para perda de peso . Isto se dá principalmente devido às suas poderosas propriedades diuréticas naturais que ajudam a limpar o corpo sem qualquer excesso de calorias. Além disso, é uma fruta muito saudável que contém cálcio, fibras, antioxidantes e potássio.

Leia também: Quantas calorias tem uma laranja?

7 - Limão . 

É outra fruta que queima gordura, e que mantém o corpo saudável. Na verdade, beber água com suco de limão em jejum já foi comprovado cientificamente que limpa o corpo, melhora a digestão, limpa órgãos vitais, como fígado e cólon, e além disso melhora a pele. 

Acima de tudo o limão também é uma fruta que ajuda na perda de peso , pois permite que o corpo elimine as gorduras saturadas, reduza a celulite e acelere o metabolismo. Isso significa que o corpo queima as calorias mais rapidamente.

Conclusão:

Além dos benefícios para perder peso, comer frutas também é fundamental para manter o corpo saudável e funcionar perfeitamente. Abaixo, explicamos em detalhes por que é bom comer frutas diariamente e os efeitos elas têm sobre o nosso corpo:

• A fruta regula o trânsito intestinal e estabiliza os níveis de colesterol no sangue.
• As frutas são ricas em vitaminas , incluindo as vitaminas C e A, que ajudam a aumentar a imunidade, melhorar a saúde da pele e mantém os ossos fortes.
• Elas também são uma grande fonte de antioxidantes que melhoram a saúde, protegendo as células dos radicais livres.

Esse artigo é meramente informativo, dessa forma não deseja substituir a consulta médica ou de um nutricionista.

Fonte:
https://drrocha.com.br/