Calorias do morango
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| Quantas Calorias tem um Morango? |
Atualmente é uma das frutas mais usadas em todo o mundo para dar sabor a vários alimentos. Além de saboroso, é muito saudável graças à sua rica composição e de nutrientes.
Prepare-se para satisfazer seu paladar com uma fruta requintada e, com baixa caloria. Agora, se você quiser saber exatamente quantas calorias tem um morango , continue lendo esse artigo do DICAS DE DIETA BLOG. Além disso, descubra os benefícios do morango e suas propriedades e composição e desfrute esta fruta de baixa caloria.
Nutrientes e benefícios dos morangos
Os morangos têm um grande poder diurético, pois são compostos principalmente de água. Portanto, eles são uma fruta perfeita e saudável que ajuda a eliminar toxinas e impedir a retenção de líquidos. Além disso, esta fruta vermelha tem um alto teor de fibras que ajuda a melhorar o trânsito intestinal, assim ela é ainda mais saudável.
Como dito anteriormente, os morangos são ricos em nutrientes com uma boa dose de vitamina C e são uma fonte de elementos que protege as células. Eles têm poderes antioxidantes e, além disso, ajudam a absorver ferro, entre outros benefícios.
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Quantas calorias tem nos morangos?
Os morangos são uma fruta saborosa e saudável. Quando consumidos com moderação, sem a adição ou acompanhado de outros tipos de alimentos, apresentam baixo teor calórico. De fato, eles são considerados uma das frutas que menos engorda do mercado. A grosso modo, o morango fornece apenas 35 calorias por 100 gramas do produto. Isso a torna uma fruta ideal e é indicada para qualquer dieta saudável e equilibrada, pois sua composição e seus nutrientes ajudarão você a perder peso.
E quantas calorias tem uma tigela de morangos?
Bem, uma xícara de morangos tem apenas aproximadamente 53 calorias , além disso tem apenas 1/2 grama de gordura, 8 gramas de açúcar natural e 3,3 gramas de fibra. Lembre-se de que a maior parte da carne do morango (90%) é composta de água. Esta composição torna esta fruta rica e absolutamente perfeita para incluir em uma dieta saudável.
Para aumentar ainda mais sua fonte de vitaminas e nutrientes, é recomendável comer os morangos acompanhados de suco de laranja e vinagre balsâmico.
Você também pode preparar uma salada de frutas com morangos ou um batido com leite desnatado. Lembre-se de que as calorias dos morangos variam dependendo dos alimentos que os acompanham . Para manter sua baixa ingestão calórica, não é recomendável comer morango com produtos gordurosos, como por exemplo: creme de leite, chantili ou chocolate .
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Já que o morango é uma fruta de estação, por isso ela é mais cara em determinadas épocas do ano. No entanto, você pode comprar morangos durante todos o meses do ano e adicionar a sua dieta, apreciar seu excelente sabor sem aumentar as calorias.
Como fazer geleia de morango diet
Quem não gosta de geleia de morango na torrada no café da manhã? Ou bolo com geleia?
A verdade é que os morangos são um alimento muito versáteis que pode ser servido de várias maneiras e usado em quase todas as receitas de culinária e confeitaria. Se você gosta de geleia e quer saber como fazer geleia de morango tradicional em casa de uma maneira simples,veja essa receita.
Ingredientes:
1 kg de morangos
1 ½ xícaras de adoçante culinário (mantido em separado).
250 ml de água
Antes de começar a fazer a geleia de morango, lave bem todos os morangos , retire as folhas e pique-os.
Depois de ter cortado todos os morangos, coloque-os em uma tigela, adicione o adoçante e misture . Depois de misturado, deixe descansar por cerca de duas horas. Isso permite que os morangos se misturem ao adoçante, retirando seu suco.
Depois de um tempo, despeje a mistura em uma panela , adicione o suco do limão e a água e leve ao fogo médio. Quando começar a ferver, abaixe o fogo para impedir que a geleia de morango queime.
Mexa a mistura ocasionalmente para impedir que os morangos grudem no fundo da panela e para ter a geleia perfeita. Geralmente, leva entre 45 minutos e 1 hora para fazer a geleia de morango , dependendo do tipo de morango que você tem e do tipo de geleia que deseja fazer.
Para saber se a geleia de morango diet caseira está pronta , retire uma colher e deixe escorrer . Se a textura estiver escorrendo, ela precisará de mais tempo de fogo, mas se cair lentamente e ficar grossa, significa que já está pronta.
Quando a sua geleia estiver pronta, você pode deixá-la como está ou dar uma textura mais fina como a comprada nas lojas, batendo no liquidificador.
Sua geleia de morango está pronta para servir! Mantenha em frascos esterilizados e feche bem para que não estraguem e durem mais.
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