Como usar cloreto de magnésio?
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| Como Tomar Cloreto de Magnésio para Emagrecer |
Atualmente o cloreto de magnésio ganhou destaque como um suplemento alimentar para emagrecer e, neste artigo do DICAS DE DIETA BLOG, mostramos o segredo de como tomar cloreto de magnésio para emagrecer e perder peso. Leia mais...
Benefícios do cloreto de magnésio
O cloreto de magnésio tem efeito estimulante no sistema digestivo e tem grande poder relaxante, perfeito para combater a ansiedade; dois fatores básicos para ajudar a emagrecer, mas quando combinados com uma boa dieta.
A ingestão de magnésio é necessária para o bom funcionamento do sistema nervoso e para garantir a saúde do corpo.
Mas para emagrecer, também podemos tomar o cloreto de magnésio como um complemento, embora devemos saber que será mais eficaz nos casos em que o aumento de peso é devido a ansiedade ou estresse.
O estresse causado pela ansiedade faz com que o estômago gradualmente fique maior. Nestes casos, é recomendável tomar cloreto de magnésio , pois ajuda a reduzir o tamanho do estômago e evita gases ou prisão de ventre.
Entre os melhores benefícios do cloreto de magnésio, podemos citar a melhora na digestão, tratando e evitando a constipação e combatendo o inchaço.
Além disso, o cloreto de magnésio melhora o funcionamento dos nervos e músculos. Graças às suas propriedades, atua como relaxante natural , reduzindo a ansiedade e o desejo de comer compulsivamente.
O relaxamento que ele causa também ajudará você a dormir melhor, o que é perfeito para sua dieta, pois uma noite de sono saudável e equilibrada, ajuda a emagrecer.
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Como tomar cloreto de magnésio para emagrecer
Como qualquer outro suplemento, devemos saber como tomar e qual quantidade tomar de cloreto de magnésio para atingir nosso objetivo de perder peso.
A dose mais recomendada é de 3 gramas de cloreto de magnésio por 100 Ml de água , ou seja, cerca de meio copo por dia, de preferência de manhã, logo após o café da manhã, quando é melhor absorvido pelo corpo.
Para preparar a mistura, você deve ferver um litro de água e deixar esfriar em uma garrafa. Em seguida, dissolva na água 30g de cloreto de magnésio cristalizado e deixe esfriar na geladeira.
Lembre-se de que o cloreto de magnésio deve ser combinado com uma dieta saudável e equilibrada .
Quando combinado com alimentos ricos em vitamina B1, como carne de porco, arroz integral, espinafre ou cogumelos, seu poder de emagrecimento será maior e mais eficaz, acelerando assim o metabolismo.
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Além disso, é uma boa ideia combinar o cloreto de magnésio com outros alimentos ricos em magnésio , como alface, algas marinhas, grão de bico, farelo de aveia, sementes de girassol, nozes, pistache ou soja, entre outros.
Recomendamos o consumo de cloreto de magnésio para emagrecer para quem atende aos seguintes critérios:
- Pessoas que comem compulsivamente por ansiedade ou estresse.
- Pessoas com digestão lenta e pesada.
Antes de tomar cloreto de magnésio para emagrecer, lembre-se do seguinte :
- Não exagere na dose de consumo recomendada para evitar complicações.
- Não use quando estiver com diarreia ou problemas renais.
- Não misture cloreto de magnésio com sal.
- Siga uma dieta rica em magnésio.
- Combine magnésio com frutas cítricas para aumentar o poder de absorção dos nutrientes e para queimar mais gordura.
- Também é importante informar que o consumo de cloreto de magnésio tem contra-indicações para pacientes com colite ulcerosa, insuficiência renal, pedras nos rins, ou que estão tomando antibióticos ou medicamentos para hipertensão.
Conclusão:
O cloreto de magnésio é um bom complemento nutricional que ajuda você a perder peso se você tomar a dose recomendada e seguir uma dieta saudável e equilibrada e praticar atividades físicas.Mas é um bom remédio para as pessoas que estão acima do peso devido ao estresse ou ansiedade.
Este artigo é meramente informativo, dessa forma não desejamos substituir a consulta médica. Não tome medicamentos sem prescrição, pois pode ser perigoso para sua saúde.
Evidentemente o paciente com insuficiência renal não deve ingerir cloreto de magnésio porém quem possui pedra nos rins formados por Oxalato de cálcio deve ingerir , sim , pois o cloreto de magnésio destrói essas pedras Com certeza
ResponderExcluirIngerir cloreto de magnésio foi uma grande benção para minha vida há mais de 5 anos que tomo cloreto de magnésio isso aumentou o meu tônus muscular, as câimbras acabaram tenho sono reparador uma grande melhora na pele nos cabelos
Evidentemente o paciente com insuficiência renal não deve ingerir cloreto de magnésio porém quem possui pedra nos rins formados por Oxalato de cálcio deve ingerir , sim , pois o cloreto de magnésio destrói essas pedras Com certeza
ResponderExcluirIngerir cloreto de magnésio foi uma grande benção para minha vida há mais de 5 anos que tomo cloreto de magnésio isso aumentou o meu tônus muscular, as câimbras acabaram tenho sono reparador uma grande melhora na pele nos cabelos