Conheça os efeitos da alimentação na sua saúde bucal

Você sabe de fato quais são os efeitos da alimentação na sua saúde bucal? Apesar de muitas vezes não termos esse conhecimento, existem alguns alimentos capazes de melhorar a saúde dos dentes de forma significativa. 

O sorriso de uma pessoa funciona como um cartão de visitas e caso algo esteja errado, como o surgimento de cáries ou uma inflamação gengival, é preciso agir rapidamente.

Afinal, a saúde bucal possui um papel muito importante para o funcionamento de todo o organismo, dando início ao processo digestivo e sendo a porta de entrada para nutrientes ou até bactérias. 

Por isso, neste artigo vamos lhe apresentar quais são os efeitos de uma boa alimentação em sua saúde bucal. Continue lendo!

Qual a importância de uma boa alimentação?

Ter uma dieta equilibrada em conjunto de uma boa higienização bucal é essencial para a prevenção de cáries, gengivite e outras doenças bucais. 

Por exemplo, uma alimentação rica em açúcares e carboidratos tende a ser muito maléfica para a saúde bucal.

Isso não quer dizer que nunca mais você poderá comer em fast food, ou ingerir bebidas alcoólicas ou gaseificadas. 

Contudo, é preciso haver um equilíbrio para que os seus dentes não sofram um desgaste desnecessário e um profissional qualificado é essencial nesse momento. 

Para isso, uma excelente maneira de identificar como a alimentação está afetando os seus dentes é investindo em um convenio dentario. 

Dessa forma será possível ter um acompanhamento periódico com o seu dentista, além de poder realizar exames sem precisar pagar por cada procedimento separadamente. 

Agora que falamos sobre a influência da alimentação em nossa saúde bucal, que tal conhecer alguns alimentos que afetam positivamente os seus dentes? 

Alimentos fibrosos

Uma dieta rica em fibras pode auxiliar muito na produção de saliva. Isso quer dizer que é possível realizar uma limpeza de forma natural através da ingestão de alimentos como:

 

• Aveia;

• Maçã;

• Cenoura;

• Grão-de-bico.

Além disso, esses alimentos são capazes de atuar no combate das placas bacterianas. Uma vez que as fibras presentes podem auxiliar na remoção dos resquícios de alimentos entre os dentes. 

Alimentos verdes escuros

Vegetais como brócolis, couve e espinafres são ricos em Vitamina A. 

Esse nutriente é capaz de fazer com que o esmalte do dente seja bem cuidado por meio da ativação da substância ceratina-dentina, auxiliando na proteção dental.

Vitamina C

Muitos conhecem os benefícios da Vitamina C para melhorar a imunidade e por ser potente contra doenças como gripes e resfriados. 

Contudo, ela também age efetivamente na proteção da cavidade bucal. Ou seja, o consumo de frutas como a laranja, o kiwi e a tangerina pode evitar que apareçam lesões em sua boca. 

Cálcio e Vitamina D

O cálcio auxilia na formação e fortalecimento dos ossos, inclusive os da arcada dentária. 

Assim, consumir alimentos como leite e seus derivados, peixe e cogumelos é fundamental para ter dentes fortes e saudáveis. 

Para um resultado ainda mais eficiente, é recomendado o consumo de alimentos ricos em Vitamina D, pois é por meio dela que o seu organismo consegue fixar ainda mais o cálcio. 

Por isso invista em queijos, ovos e laticínios para conseguir obter esta Vitamina. 

Não deixe de ir ao dentista

Além de ingerir todos estes alimentos que citamos anteriormente, é fundamental ter um acompanhamento com um profissional. 

Os efeitos de uma saúde bucal de qualidade a partir de uma alimentação saudável são ótimos, mas unidos de uma boa higienização e até mesmo no investimento de um plano odontologico podem ser ainda melhores. 

Muitas pessoas tendem a ir ao dentista apenas em situações mais graves e, muitas vezes, quando o quadro já está muito avançado. Esse fator é muito prejudicial para a saúde tornando os tratamentos mais delicados e demorados - acarretando em mais custos.

Por isso, procurar por convenios odontologicos e utilizar a rede credenciada para realizar um check up e se prevenir de doenças bucais é o mais indicado. 

Nesse contexto ainda é possível ressaltar que a identificação de problemas também é facilitado, otimizando a solução e prevenindo complicações. 

É possível encontrar as melhores opções de convênios e consultórios por meio de uma pesquisa na internet e por avaliações de pessoas que já utilizam um plano odontológico ou fizeram atendimento com o profissional em algum momento. 

Dessa maneira, você poderá usufruir de um convênio odontólogico que seja capaz de suprir todas as suas necessidades. 

Portanto, invista em uma alimentação equilibrada e faça um acompanhamento com um odontologista para obter um suporte adequado e alcançar uma saúde bucal de qualidade! 

Conteúdo originalmente desenvolvido pela equipe da Ideal Odonto, empresa especializada em planos odontológicos com atendimento acessível para devolver o sorriso dos pacientes.