Dicas de Dieta

O caldo de osso tornou-se muito popular recentemente, especialmente entre indivíduos preocupados com a saúde.  Isso ocorre porque acredita-se que ele traz muitos benefícios à saúde. Embora haja pesquisas limitadas sobre o caldo de osso em si, há muitas evidências que sugerem que bebê-lo pode ser muito benéfico. Este artigo examina mais de perto o caldo de osso, como fazê-lo e seus benefícios potenciais.

As doenças cardíacas são responsáveis ​​por quase um terço de todas as mortes em todo o mundo ( 1 Fonte confiável ) A dieta desempenha um papel importante na saúde do coração e pode afetar o risco de doenças cardíacas. Na verdade, certos alimentos podem influenciar a pressão arterial, triglicérides, níveis de colesterol e inflamação, todos fatores de risco para doenças cardíacas. Aqui estão 15 alimentos que você deve comer para maximizar a saúde do seu coração.

Você sabe de fato quais são os efeitos da alimentação na sua saúde bucal ? Apesar de muitas vezes não termos esse conhecimento, existem alguns alimentos capazes de melhorar a saúde dos dentes de forma significativa.  O sorriso de uma pessoa funciona como um cartão de visitas e caso algo esteja errado, como o surgimento de cáries ou uma inflamação gengival, é preciso agir rapidamente. Afinal, a saúde bucal possui um papel muito importante para o funcionamento de todo o organismo, dando início ao processo digestivo e sendo a porta de entrada para nutrientes ou até bactérias.  Por isso, neste artigo vamos lhe apresentar quais são os efeitos de uma boa alimentação em sua saúde bucal. Continue lendo!

Dieta para o coração  A doença cardíaca é a principal causa de morte em todo o mundo ( 1 Fonte confiável ) Além dos fatores de estilo de vida, como praticar exercícios regularmente e não fumar, a dieta é uma das melhores maneiras de proteger o coração.  Isso porque inflamação, pressão sanguínea, colesterol e outros fatores de risco para doenças cardíacas são afetados pelo que você come ( 2 Fonte confiável ,  3 Fonte confiável ,  4 Fonte confiável ,  5 Fonte confiável ,  6 Fonte confiável ,  7 Fonte confiável ) Em particular, dietas ricas em fibras, gorduras saudáveis ​​e antioxidantes demonstraram ajudar a manter a saúde do coração - enquanto a alta ingestão de açúcar adicionado e carnes processadas está associada a um risco aumentado de doenças cardíacas ( 5 Fonte confiável ,  6 Fonte confiável ,  7 Fonte confiável ) Embora muitas dietas afirmem apoiar a saúde do coração, é importante escolher uma que seja apoiada por evidências científicas ...

O predomínio do estrogênio é uma condição na qual as pessoas apresentam níveis elevados do hormônio sexual estrogênio. Esta condição tem sido associada a uma variedade de problemas de saúde, incluindo certos tipos de câncer de mama, câncer de ovário e síndrome dos ovários policísticos (SOP) ( 1 Fonte confiável ,  2 Fonte confiável ) A pesquisa mostra que alguns padrões alimentares estão associados a níveis mais altos de estrogênio no corpo, enquanto outros e alimentos específicos podem ajudar a diminuir os níveis de estrogênio ( 3 Fonte confiável ,  4 Fonte confiável ) Este artigo explica como os alimentos que você ingere afetam seus níveis de estrogênio, incluindo quais alimentos estão associados a níveis mais elevados e quais alimentos e hábitos de saúde podem estimular níveis normais de estrogênio.

 O que é a dieta de Pritikin? O Programa Pritikin foi desenvolvido na década de 1970 por Nathan Pritikin como um estilo de vida saudável para  ajudar na perda de peso  e melhorar a saúde do coração.  A dieta enfatiza a ingestão de alimentos não processados, com baixo teor de gordura e ricos em fibras, além de exercícios diários. Embora Pritikin não fosse um médico ou profissional de saúde, sua paixão por um estilo de vida saudável se originou de suas observações sobre a saúde pública durante a 2ª Guerra Mundial, bem como de seus próprios problemas de saúde. Originalmente, acreditava-se que a doença cardíaca estava relacionada ao estresse prolongado, com tratamento medicamentoso e estilo de vida com baixo estresse.  No entanto, as taxas de doenças cardíacas diminuíram no pós-guerra, apesar de ser uma época inundada por altos níveis de estresse.

A principal razão pela qual o jejum intermitente funciona para a perda de peso é que o ajuda a comer  menos calorias  . Todos os diferentes protocolos envolvem pular refeições durante os períodos de jejum. A menos que você compense comendo muito mais durante os períodos de alimentação, estará consumindo menos calorias.