Como fazer a Dieta da Água com Limão

Dieta da água com limão

A água é um elemento básico para manter a vida, pois um corpo bem hidratado é mais flexível e pode desempenhar as funções de maneira ideal e, portanto, a dieta da água parece ser uma boa ideia para emagrecer rápido. 
Mas, não podemos sobreviver apenas com água, porque o nosso corpo precisa de muitos nutrientes diferentes que somente a água não fornece . Por isso precisam ser incorporados na dieta diária.
É por isso que a dieta da água não é simplesmente beber água em grandes quantidades para substituir a alimentação, mas é uma dieta que incentiva a mudar os nossos hábitos e incorporar esses hábitos em uma dieta saudável e equilibrada. Se soubermos como hidratar  nosso corpo de forma ideal, podemos perder peso e controlar a fome e apetite. Aqui no DICAS DE DIETA BLOG vamos mostrar como fazer a dieta da água de forma correta , segura e eficaz, sempre tendo em mente que sua saúde está em primeiro lugar.

Benefícios da Água

A água é muito importante para o nosso corpo funcionar corretamente. Antes de saber como fazer a dieta da água corretamente , você deve conhecer os seus benefícios para o corpo humano.

Reduz a fadiga

A água ajuda a eliminar toxinas e resíduos gerados pelo nosso corpo. Se você não estiver suficientemente hidratado, o coração deve trabalhar mais para bombear o sangue e fornecer oxigênio, causando cansaço e fadiga.

Melhora a digestão e constipação

Quando você está hidratado adequadamente , a taxa metabólica aumenta (metabolismo), da mesma forma, os alimentos são digeridos mais rápido, auxiliando a digestão e evitando a constipação.

Melhora dores de cabeça e enxaquecas

Normalmente, a principal razão das dores de cabeça e enxaquecas não patológicas é a desidratação. Se você beber bastante água, evitará dores de cabeça, ou pelo menos pode reduzir.

Melhora a aparência da pele

A água ajuda a restaurar as células da pele e a mantém a elasticidade o que dá a sua pele uma aparência não só suave, mas também mais brilhante. Se você está bem hidratado, você retarda o envelhecimento e melhora a aparência das cicatrizes e da acne.

Ajuda a perder peso

Na verdade, beber água emagrece . O motivo disso é que a água ajuda a remover os subprodutos da gordura, toxinas e impede a retenção de líquidos. Além disso, provoca uma sensação de saciedade que ajuda a controlar a fome, fazendo com que você perca o apetite. Se você tem vontade de comer porcarias ​​entre as refeições, beba um copo de água.

Leia também:

• Como fazer Água de Abacaxi para Emagrecer
• Dieta da Maçã Emagrece 7 kgs em 5 dias
• 7 Legumes que Emagrecem

Dieta da água

A dieta da água não é  apenas beber água e nada mais. O importante é garantir que você beba a quantidade de água necessária para uma hidratação adequada. Mas, juntamente com uma dieta saudável e equilibrada . Tenha em mente que os benefícios desta dieta não são imediatos, você terá que esperar cerca de 15 dias para começar a ver os resultados. Em seguida, vamos mostrar como você pode seguir a dieta da água para emagrecer e desintoxicar seu corpo.

Leia também: Dieta de 21 dias funciona?

Cardápio da dieta da água

Desejum:

Logo depois de acordar, beba um copo de água com limão . Ajudará repor os fluidos perdidos durante a noite.

Café da manhã:
Tome outro copo de água e, em seguida, prepare um café da manhã completo com leite desnatado, pão integral e frutas. Evite gorduras saturadas e açúcar. Não tome sucos prontos ou enlatados, a fruta é melhor.


Meio da manhã:
Prepare um suco de frutas natural. Isso lhe dará energia e a hidratação necessária.

Almoço:
Beba um copo de água 15 minutos antes de comer. Coma primeiro uma sopa de legumes ou um creme. Depois disso, coma 150 g ou de carne, ou peixe com 50g ou de macarrão integral ou de arroz integral. Mas, sempre combinando os alimentos para que você consuma todos os nutrientes durante a semana. Faça sempre os alimentos grelhados, cozidos no vapor ou assados sempre que possível.

Lanche:
Escolha um produto lácteo com baixo teor de gordura. Como por exemplo: iogurte natural ou grego. Você pode adicionar grãos integrais, como por exemplo: aveia, chia ou linhaça. Beba um copo de água com limão.

Jantar:
Beba um copo de água 15 minutos antes do jantar, você deve fazer isso antes de cada almoço e jantar. Escolha legumes, carne branca ou peixe, combinado em relação ao que você comeu no almoço. Deixe os carboidratos na hora do almoço.

Antes de ir para a cama:
Antes de ir dormir, beba um copo de água pura. Mas, uma pequena quantidade para que você não tenha que se levantar para urinar no meio da noite. 

Responda esse Quiz de apenas 30 segundos para descobrir qual o seu nível de inflamação celular e por que tratar essa inflamação pode turbinar o seu metabolismo e lhe ajudar a eliminar de 5 à 10 kg em Tempo Recorde.

Conclusão:

Como você viu, a dieta da água é uma dieta balanceada que inclui todos os grupos de alimentos possíveis, mas com o incentivo de aumentar o consumo de água.
Escolha produtos sazonais . De preferência os mais frescos possíveis, assim você estará consumindo alimentos com menos conservantes e mais saudáveis. 
Se você realmente quer perder peso, você precisa combinar a dieta com pelo menos 3 vezes por semana com um programa de exercícios para queimar gorduras . 
Escolha o esporte que você mais gosta, o melhor exercício para queimar gorduras é o treino intervalado de alta intensidade, se você não sabe o que é, veja aqui.
Se você estiver com excesso de peso, considere fazer uma dieta especifica para emagrecer rápido, assim estará mais estimulado a continuar emagrecendo.
Se você sentir fraqueza, mal-estar ou desconforto ao iniciar a dieta da água, para imediatamente.
Lembre-se que fazer uma dieta excessivamente restritiva leva ao efeito sanfona,o que não é recomendado.
Uma dieta desequilibrada pode levar a problemas de saúde.

Este artigo é meramente informativo e não desejamos substituir a consulta de um médico ou nutricionista.