Os Perigos da Perda de Peso Rápida

Os perigos da perda de peso rápida

Perder peso é sempre bom, mas a perda de peso muito rápida pode ser um perigo. 
Para entender melhor, a perda de peso rápida vai ser desmascarada pelo seu corpo, ele não vai ser capaz de controlar o que está perdendo de peso e o que precisa ganhar. 
Você pode acabar colocando sua saúde em risco e perigo. 
O artigo a seguir mostra os vários efeitos colaterais associados a perda de peso rápida.

Algumas pessoas, infelizmente, entram na moda que elas podem perder peso muito rápido. 
Embora isso seja possível, teoricamente, não é a melhor coisa a fazer. 
O problema é que as pessoas que tentam ter uma perda de peso rápida acabam causando danos a seus corpos, elas podem ser tentadas a usar sem moderação remédios para emagrecer, sem estar ciente dos perigos desses medicamentos. 
Mesmo aqueles que fazem dietas rigorosas sem uso de remédios para emagrecer, não estão cientes de quanto dano que podem acabar causando a seus corpos a médio e longo prazo. 

Perigos da perda de peso rápido.

Cálculos biliares

Enquanto a maioria dos efeitos colaterais e perigos de uma perda de peso rápida podem ser temporários, um dos perigos  mais graves decorrentes da perda de peso sem controle são os  cálculos biliares. 
Se de repente você parar de comer, pode haver uma mudança no equilíbrio de sais biliares e colesterol. 
Isto pode vir a ser uma mistura letal para o corpo. 
O colesterol irá então formar grumos, chamado cálculos biliares. 
Os cálculos biliares se alojam nos canais biliares e pode ser extremamente doloroso. 
Em algumas situações, pode também resultar em inflamação do fígado, do pâncreas, e da bexiga. 
A redução brusca na alimentação também reduz as contrações na vesícula biliar, o que ajuda o processo de criação de cálculos biliares.

Perda de massa muscular

Outro perigo da perda de peso rápida é a perda de massa muscular. 
Se o corpo não recebe o alimento necessário para alimentar suas atividades diárias, ele vai recorrer a outras fontes de energia. 
E, ironicamente, a pesquisa sugere que ele não vai usar a reserva de gordura, pois o corpo é programado para utilizar as reservas de gordura como o último recurso. 
Então, antes de queimar a reserva de gordura, seu corpo vai consumir  primeiro massa muscular.
A perda de tecido muscular irá levar à perda do conteúdo de água no corpo. 
A massa do músculo vem da proteína, que tem uma quantidade significativa de água. 
Os músculos também armazenam a maior parte da água, de modo que a perda de água do corpo conduzirá à perda de massa muscular.

Queda de cabelos

Um perigo que realmente vai chegar em um estado critico é a perda de cabelo. 
Os cabelos precisam de proteínas para o seu crescimento. De fato, o próprio cabelo é feito de uma proteína conhecida como queratina. 
Portanto, se você decidir parar de se alimentar, o seu consumo de proteína irá reduzir, e não haverá nenhuma proteína disponível para o crescimento do cabelo, como o corpo vai tentar otimizar o restante da proteína que ficar. Então, basicamente, o cabelo é deixado como último nas funções de hierarquia que a proteína precisa executar.

Tremores

Outros efeitos colaterais incluem tremores. 
Isso é temporário e ocorre se tiver feito uma cirurgia de perda de peso como a lipoaspiração. 
A cirurgia reduz drasticamente toda a gordura do corpo. 
A gordura é um isolante térmico do corpo e evita a perda de calor. 
Uma vez que toda a gordura é retirada, o calor corporal é perdido rapidamente, causando tremores de frio.

Excesso de pele

O efeito colateral mais feio é o excesso de pele. 
Quando você perde peso, a pele,  é esticada devido a gordura, isso leva algum tempo para ajustar-se em torno do corpo. 
Em alguns casos, especialmente aqueles relacionados a pessoas obesas, houve casos em que pessoas que perderam peso muito rapidamente, mas sua pele ainda sobra porque não foi dado tempo suficiente para  para ela adaptar-se e envolver em torno do corpo novamente com força suficiente.

Remédio para emagrecer

Algumas pessoas usam remédios para emagrecer sem estar ciente do perigo desses remédios. 
Consumir medicamentos para perda de peso rápida pode levar a várias complicações médicas, como aumentar a sua frequência cardíaca e causar palpitações, tendencia e ideias de suicídio e anorexia

Embora a perda de peso seja muito importante do ponto de vista da saúde, você deve se lembrar de que a melhor maneira de perder peso é lentamente e de forma saudável. 
Perder peso rápido demais pode trazer não só os problemas citados acimas mas outros perigos. 

Maneira mais rápida de perder peso naturalmente

A maneira mais rápida de perder peso naturalmente é através do exercício físico regular e fazer uma dieta equilibrada. 
Dietas da moda, não importa como elas são populares e quantas pessoas atestam a sua eficácia, elas podem trazer mais perigos  para o seu  corpo do que você pode imaginar. 

Em primeiro lugar, a maioria dos programas de perda de peso ou dietas da moda se concentram em comer um grupo de alimento apenas, assim algum nutriente essencial vai ficar de fora da sua alimentação. 

Em segundo lugar: Imagine ficar sem comer certos alimentos em toda a sua vida? 
Sem direito a comer nada de gostoso? 
Assim, há chances muito pequenas de você seguir uma dieta da moda por um longo prazo. 
O resultado? 
Ganhar de volta o peso que você perdeu através do esforço e sofrimento de dias! 
Como você deve visto até agora, exercício físico e comer direito e certo é a única maneira saudável e rápida de perder peso. 

Leia Também: Alimentos que queimam mais calorias do que eles contêm.

Veja agora em detalhe o que faz o exercício e comer direito para perder peso naturalmente.

Maneiras naturais para perder peso 

Sua  determinação : 
A primeira dica é foco. 
Você deve ser muito claro no seu objetivo, que neste caso é a perda de peso saudável. 
Não trace metas inalcançáveis. 
Perder mais de 1 quilo por semana é perigo.Uma vez que você está mentalmente preparado e determinado a perder peso e emagrecer, você pode perder. 
Então, faça sua mente trabalhar que você não vai abusar de alimentação incorreta ou porcarias que sabemos que engordam. 
Não se engane.
Em vez disso, você deve pensar na  forma que desejaria estar agora, controlando sua dieta e aumentando suas atividades físicas. 

Diga não a ... 

A primeira coisa que você deve fazer é evitar alimentos que são calóricos e que engordam. 
Então, a partir de agora, diga adeus aos alimentos ricos em açúcar, como bolos, tortas e doces, todos os alimentos processados, alimentos fritos e oleosos, tais como batata frita, e todos os tipos de fast foods, incluindo pizzas e hambúrgueres!
Nada de refrigerantes e bebidas alcoólicas,são bebidas que não vão acrescentar em nada de vitaminas e minerais para o seu corpo,tente evitar  ou limitar o seu consumo e se você 
puder, exclua  totalmente do seu dia a dia! 

Diga sim!... 

Comer frutas e legumes. 
Eles são de baixas calorias e contêm os nutrientes essenciais necessários ao organismo para se manter saudável. Incluir alimentos ricos em fibras como frutas e vegetais em sua dieta diária. 
A fibra mantém o corpo saciado durante muito mais tempo em comparação com outros alimentos e, por conseguinte, de certo modo, reduz o consumo total de comida. 
Os alimentos ricos em proteínas também têm o mesmo efeito sobre o corpo. 
Prepare suas refeições, de tal forma que você obtenha a quantidade certa de carboidratos, proteínas, gorduras, fibras, proteínas e vitaminas todos os dias, a fim de perder peso naturalmente e rápido. 
Veja um programa de um médico especialista em emagrecimento.

Exercício, Exercício, Exercício 

Leia qualquer  revista de saúde e você vai ver  que todos de concordam em uma coisa: 
- É a melhor maneira de perder peso naturalmente. 
Sim, é através do exercício físico todos os dias! 
Os exercícios cardiovasculares, como aeróbica, natação, corrida, ciclismo e dança, são recomendados todos os dias no mínimo de trinta minutos. 
Estes podem ser complementados com musculação, exercícios de solo e treinamento de resistência, destinados a partes especificas do corpo em particular. 
Braços, pernas, costas, quadris, área do peito, abdômen, pescoço, ombros e pés , tudo deve ser trabalhado completamente. Inicialmente, faria bem se você participasse de uma academia e fazer um programa de exercício preparado por um profissional qualificado. 

Siga este programa e seja persistente, se você for realmente fala sério sobre o seu objetivo de perda de peso. 

Leia Também : 7 coisas estúpidas que as pessoas fazem para perder peso

Alguns prós e contras 

Há algumas coisas que você deve fazer e algumas que você deve evitar, que podem contribuir imensamente para a sua perda de peso e objetivos. 
Aqui está uma lista completa de tais coisas. 

1- Distribua as refeições ao longo do dia. 

Faça cinco pequenas refeições, com pequenas porções de alimentos, em vez de três grandes refeições.

2- Comece o seu dia com um ovo. 

Os ovos contêm vitamina B12, pesquisas mostram que auxilia na perda de peso. Além disso, inclua em sua última refeição, pelo menos, duas horas antes de dormir, de modo que o corpo seja capaz de digerir antes de você dormir.

Leia também:Ovo cozido engorda?

3- Dormir sete a oito horas diárias. 

Pesquisas têm mostrado que as pessoas tendem a comer mais quando estão estressadas. 
O sono contribui para o estresse e, portanto, pode levar você a comer mais. 
Certifique-se de que você tem descanso suficiente  em um dia.

4- Água com limão

Um remédio eficaz milenar para perda de peso é beber um copo de água morna com suco de meio limão e uma colher de chá de mel. 
Esta bebida deve ser tomada na parte da manhã em jejum, uma vez que auxilia na digestão e na eliminação de toxinas do corpo que podem acumular gorduras. 
Siga este remédio caseiro pra emagrecer e muito em breve, você verá seus resultados positivos.

Leia também: Como fazer a dieta da água com limão?

Além das dicas acima mencionados pra um emagrecimento saudável, beber de dois a três litros de água todos os dias ajuda na perda de peso rápida. 
Vai acelerar o seu metabolismo e ajudar em uma melhor digestão dos alimentos, alem de inibir a fome e fazer com que sua pele fique mais saudável e brilhante.

Procure ajuda profissional:

Caso você não goste de atividades físicas, odeia academias e esportes, ou talvez não tenha tempo de praticar algum exercício físico, a ajuda de um profissional pode ser a saída para uma perda de peso natural e saudável. 
Emagrecer sem passar  fome, fazer  dietas da moda, ou ficar horas em uma esteira, também é possível, controlando a dieta e com alimentação balanceada, preparada por um médico especialista em emagrecimento. 
Mas atenção, fuja dos médicos conhecidos como Dr. Caveirinha, e fórmulas milagrosas,  esses profissionais podem receitar medicamentos controlados para emagrecer,como sibutramina, clembuterol e outros anorexígenos que são um perigo para a saúde. 
Lembre-se que o emagrecimento lento, passo a passo, é a solução mais saudável para a perda de peso natural.

Perder peso não é tão difícil como se pensa, desde que você tenha a força de vontade para realizar seus planos e objetivos. 
Siga as dicas acima mencionadas, seja consistente em seus esforços,  planeje recompensas com coisas que você gosta sempre que você perder um quilo  se você é capaz de fazer isso, em breve você vai estar em forma, e com o corpo perfeito que sempre desejou. 

Atenção: Este artigo é apenas para fins informativos, e não desejamos de nenhuma forma substituir os conselhos oferecidos por um médico o profissional da área.