Gengibre emagrece?
A raiz de gengibre atualmente, é um aliado ideal para perda de peso. Pois as propriedades desta planta são perfeitas para aumentar a queimar gordura e emagrecer. Mas sempre em combinação com atividade física e uma dieta equilibrada.
Gengibre para emagrecer
A raiz desta planta é indicada para emagrecer, pois suas propriedades funcionam perfeitamente para esse fim.Embora tenha sido usado na medicina oriental há anos, estudos recentes da Eur Rev Med Pharmacol Sci (European Review for Medical and Pharmacological Sciences) feitos em 2013, comprovam que o gengibre pode realmente ajudar a emagrecer.
Em outro estudo mais recente em 2016, foi comprovado que a combinação de exercício aeróbico e gengibre reduz significativamente os lipídios. O que então ajuda a aumentar o bom colesterol e reduzir os níveis de açúcar no sangue.
Entre as propriedades do gengibre, essa raiz também ajuda a melhorar a digestão, evitando dores ou má digestão.
Mas o melhor dos benefícios do gengibre é que ele age para ajudar a perder peso, pois tem um efeito altamente saciante que funciona como um inibidor de apetite natural.
Assim, combate a sensação de fome entre as refeições.
Na verdade, estudos descobriram que o consumo de gengibre, combinado com uma dieta saudável e equilibrada, perde mais peso do que os que não o consomem.
Isso é devido ao aumento da leptina no corpo, que é o composto que causa a saciedade.
O gengibre também foi comprovado para queimar gordura. Pois acelera o metabolismo e, portanto, queima mais gordura.
Isso, combinado com sua capacidade anti-inflamatória, ajuda na queima de gorduras localizadas.
Além de ajudar a emagrecer, o gengibre oferece muitos outros benefícios que vão desde a redução de problemas respiratórios bem como previne o câncer de pele.
Como usar o gengibre para emagrecer?
1- Adicione o gengibre em seus pratos
Adicione o gengibre como tempero em seus pratos favoritos. Para isso, basta ralar um pouco da raiz e misturar com seus temperos.
Adicione junto com alho, para ter mais benefícios dessas duas ervas.
Por exemplo: Misture gengibre ralado, alho e sal do Himalaia e tempere frango, bifes e arroz, ou misture um pouco de gengibre ralado com suco de limão e use para temperar saladas ;da mesma forma pode adicionar vinagre de maçã.
2- Biscoitos de gengibre
Pode não soar como a melhor opção para usar o gengibre para emagrecer, mas ainda assim é uma boa dica.
Os biscoitos de gengibre e mel é uma opção de baixa caloria para o seu lanche durante a dieta.
O mel atuará como um adoçante natural e sem açúcar, e o uso do óleo de coco fará com que seja uma opção deliciosa para aqueles que gostam de doces.
3- Gengibre com carne
O truque para comer carne e perder peso é escolher apenas carne magras. É por isso que o gengibre e o frango são a combinação perfeita. Adicione gengibre fatiado ao marinar o frango e você terá uma refeição perfeitamente saudável.
4- Gengibre nas sopas
Especialmente no jantar, tomar uma sopa é uma das melhores opções para perder peso.
Prepare deliciosas sopas, com legumes, alho preto, açafrão, e cominho, que além de baixa em calorias, são altamente saudáveis.Além disso, aumenta o metabolismo e melhora a digestão.
5- Chá para emagrecer com gengibre
Você também pode adicionar gengibre nos chás para emagrecer .
Nesse assunto, há várias receitas de chá para emagrecer, com ervas especiais, que funcionam muito bem para queimar gorduras.
Ervas como por exemplo: chá verde, cavalinha ou hibisco, que são perfeitos para emagrecer. Então, adicionar um pouco de gengibre moído nessas receitas, o efeito de queimar de gordura será multiplicado.
Chá de gengibre
Outra boa maneira de usar o gengibre para emagrecer é fazer um chá da raiz desta planta.
Para isso você só precisa ralar a raiz de gengibre, colocar um pouco de água para ferver e quando começar a ferver adicione o gengibre ralado (adicione o quanto quiser, quanto mais você adicionar será mais forte e saboroso o chá).
Deixe cozinhar por cerca de 10 ou 15 minutos e depois coe.
Tome o chá de gengibre antes de cada refeição.
Se o sabor do chá não agradar misture com um pouco de limão ou mel para adoçá-lo. Pois o mel é um bom substituto do açúcar e um bom aliado quando se está tentando perder peso.
6- Sucos para emagrecer com gengibre
Adicionar gengibre em sucos emagrecedores também é uma ótima maneira de usar o gengibre para emagrecer.
Combinando outros alimentos diuréticos, como limão, aipo e outros ricos em fibras, como por exemplo o espinafre vai queimar mais calorias e aumentar a saciedade por um longo período de tempo.
Você também pode adicionar uma fatia fina de gengibre e limão em uma garrafa de água , pois isso também ajuda a ajudar acelerar o metabolismo.
Conclusão:
Como já mencionamos, incluir a raiz de gengibre em sua dieta é altamente recomendável para se sentir saciado, acelerar o metabolismo e queimar mais gordura do que seu corpo queima normalmente.
No entanto, apenas o gengibre, não será capaz de emagrecer rápido. Assim, faça uma dieta saudável e equilibrada e pratique exercícios físicos para queimar mais gorduras.
Mas, antes de usar o gengibre para emagrecer, você deve saber que a raiz de gengibre não é recomendado para pessoas que sofrem de cálculos biliares, diabetes, distúrbios de coagulação do sangue ou aqueles que foram recentemente operados.
Esse artigo é meramente informativo, assim, não deseja substituir a consulta de um médico especializado em emagrecimento ou nutricionista.
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